Necesar zilnic de calorii - Mănâncă totul

Pentru a ne opera muschii, organele vitale și a ne menține temperatura internă la 37 ° C, corpul nostru consumă energie (calorii) și nutrienți. Pentru a ne acoperi nevoile și a compensa aceste cheltuieli, ne hrănim de câteva ori pe zi.

in orice caz nevoile noastre de calorii sunt diferite de la persoană la persoană. Acestea depind de diferiți parametri, inclusiv sexul, înălțimea, greutatea sau activitatea noastră fizică.

Iată un instrument ușor de utilizat pentru a vă calcula rapid necesarul zilnic de calorii.

Bine de stiut:

Pentru Pierzând greutate, pur şi simplu scădeți 500 kcal pe zi până la numărul pe care l-ați obținut. Pentru câştiga, faceți opusul și se adaugă 500 kcal la numărul obținut.

---