Necesarul de calorii gravidă - cine altcineva
Conform aplicației mele FatSecret, cu înălțimea mea de 160 u greutate 60 kilograme (activitate sedentară doar plimbări scurte pe zi și activitate fizică de 1-3 ori pe săptămână)
este disponibilă o limită de calorii de până la 1.300. Desigur, asta se poate face în cel mai scurt timp. Trebuie să planific extrem. Câte calorii consumi? ?
Re: necesarul de calorii ?
raspunde de la Assen08, a 38-a săptămână de sarcină pe 28.07.2020, 16:03
În timpul sarcinii? Atât cât cere corpul. Glucide și grăsimi sănătoase.
Când ți-e foame, mănânci.
Re: necesarul de calorii ?
raspunde de la 1234 pe 28.07.2020, 16:05
Sunt de acord. Consider că numărul de calorii, chiar și dietele, este complet greșit în ss. Mai presus de toate, cei 1300 kcal nu vor fi suficient decât pentru că metabolismul în SS este complet diferit și aveți nevoie de mult mai mult. La urma urmei, corpul funcționează la viteză maximă.
Re: necesarul de calorii ?
raspunde de la Mika82 pe 28.07.2020, 16:09
Dacă vă este foame, vă rog să vă ascultați dorințele. Asta nu înseamnă că ești pentru doi sau ceva dulce
Glucide echilibrate, bune, fructe, legume etc.
Re: necesarul de calorii ?
raspunde de la Detectiv007 pe 28.07.2020, 16:26
Nu ar trebui să numeri caloriile în timpul sarcinii.
Re: necesarul de calorii ?
raspunde de la Norocos 20 pe 28.07.2020, 16:46
În SS corpul nu funcționează ca de obicei, ci funcționează la viteză maximă. Continu să mănânc sănătos și nu mănânc chipsuri sau Nutella doar pentru că îmi vine, mănânc în schimb fructe. Dar găsesc și un astfel de contor de calorii alături. Dacă contorul de calorii trebuie ajustat individual pentru SS, dar cred că tehnologia nu este atât de departe. Ar trebui să mănânci întotdeauna când ți-e foame
Re: necesarul de calorii ?
raspunde de la LauraMarie2 pe 28.07.2020, 16:57
Înțeleg ideea din spatele ei, pentru că unele femei ar putea mânca în exces și se vor crește de două ori în greutate în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, nu cred că este util cu caloriile. Cel mult pentru femeile care sunt în general foarte subțiri și nu mănâncă suficient.
Re: necesarul de calorii ?
raspunde de la Meyla, săptămâna 21 de sarcină pe 28.07.2020, 18:10
În timpul sarcinii?
Mănâncă sănătos până când sunt plini și gata. În cazul în care copilul se naște sănătos?
1.300 sunt rata metabolică bazală minimă pentru dimensiunea dvs. fără performanțe, cum ar fi sarcina și exercițiile fizice.
Când IMC este mai important decât sănătatea ta și a copilului. Aplauze aplauze
Re: necesarul de calorii ?
raspunde de la Ruto pe 28.07.2020, 21:32
Nu am numărat caloriile o singură dată în timpul sarcinii, dar nici altceva. Nevoia se schimbă constant în timpul sarcinii, oricum ar fi fost prea rigidă pentru mine. Cred că alimentația sănătoasă este mai importantă.
Re: necesarul de calorii ?
raspunde de la Pearli 510, săptămâna a 7-a de sarcină pe 30.07.2020, 12:55 p.m.
Ați confundat rata metabolică bazală cu necesarul de calorii ?
Rata metabolică bazală calculează doar cantitatea de calorii de care aveți nevoie cel puțin, astfel încât toate organele etc. să fie furnizate suficient. Necesarul de calorii este cu siguranță mai mare datorită activității. Am aproximativ aceeași dimensiune și greutate și necesarul meu de calorii este în jur de 1800-1900. Introduceți calculatorul necesar de calorii pe Google. Site-ul potrivit pentru distracție este foarte bun. Vor calcula ambele pentru dvs. în același timp. Dar nici nu numar calorii, ci incerc sa mananc cat mai sanatos si echilibrat Lg
Re: necesarul de calorii ?
raspunde de la Pearli510, săptămâna a 7-a de sarcină pe 30.07.2020, 12:57