Necesarul zilnic de calorii, câte calorii aveți permis
La câte calorii ai dreptul ? .
Contrar credinței populare, caloriile nu sunt doar pentru a ne distruge viața! Ne place sau nu, avem nevoie de ea: caloriile ne furnizează energia de care avem nevoie în fiecare zi pentru a acoperi cheltuielile corpului nostru. Pentru că da, chiar dacă omitem adesea lecțiile de sport, corpul nostru arde calorii chiar și în timp ce dormim! Pentru a pierde în greutate în mod eficient, este, prin urmare, important să se echilibreze numărul de calorii consumate și numărul de calorii consumate pe parcursul zilei.
Înlocuirea a două mese pe zi cu două shake-uri din această nouă băutură vă poate ajuta scapă de supraponderalitatea ta.
Vrei doar să păstrezi linia? Este suficient un shake în loc de o masă pe zi !
Dacă nu l-ați testat încă, nu mai așteptați adaugă această băutură în viața ta de zi cu zi.
Pe de altă parte, probabil vă întrebați de ce iubita sau iubita dvs. pot mânca de două ori mai mult decât dvs. fără să se îngrașe? Pentru că nu avem aceleași nevoi calorice. Acestea depind de vârsta noastră, de sexul nostru, de tipul corpului nostru, de activitățile noastre fizice, de momentul zilei în care au fost consumate caloriile ... și de multe alte variabile.
Acesta este motivul pentru care este inutil să începeți o dietă sau să stabiliți o cotă de calorii pe care să o consumați pe zi fără să vă cunoașteți cu adevărat propriile nevoi calorice.
Ești o femeie, între 18 și 40 de ani:
- Nu vă desfășurați nicio activitate fizică: aveți nevoie de aproximativ 1900 de calorii pe zi.
- Ești activ: ai nevoie de aproximativ 2150 de calorii pe zi.