3 mese echilibrate pentru a pierde grăsimea din burtă - Blogul
Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți rapid grăsimea abdominală, sunt recomandate în special alimentele cu un conținut scăzut de calorii, dar care sunt hrănitoare. 3 mese echilibrate pe zi la mai puțin de 400 de calorii fiecare sunt suficiente pentru slăbirea iluminată. Dezvăluim colecția noastră de idei pentru mese sănătoase de slăbire.
Un mic dejun sănătos bun
Pentru a pierde stomacul într-un timp minim, dieta hipocalorică topește grăsimea stocată în jurul centurii abdominale. Pentru a-ți lua rămas bun de la micuța sticlă, micul dejun este momentul să faci provizii de vitamine pentru a rezista toată ziua. Optează pentru un suc de fructe hipoglicemiant. Adăugați cereale și iaurt 0%. Beți un ceai sau o cafea neagră pentru a vă așeza mai mult. Și dacă ai îndoieli și îți spui „Nu voi pune niciodată unt pe pâinea prăjită”, nu mă înțelege greșit: această masă de dimineață nu depășește în total 400 de calorii.
- 1 pahar de suc de acai: 135 Kcal
- 2 felii de pâine sandwich: 110 kcal
- 20 g de unt: 80 de calorii
- 1 iaurt 0%: 65 Kcal
- 1 ceai sau cafea: 0 calorii
=> sau un mic dejun cu 390 calorii
Un mic dejun cu conținut scăzut de calorii care satisface
La prânz, alegeți salata făcută de bucătar. Plin de legume crude și carne slabă, este ideal pentru topirea celulitei în jurul șoldurilor. Ca orice masă echilibrată de slăbit, nu uitați să adăugați alimente cu amidon. Sunt foarte renumiți pentru acțiunea lor de suprimare a apetitului. La restaurant, comandați o farfurie suplimentară cu orez. Din nou, rămânem în jur de 400 kcal de masă.