Necesitate de calorii »Forum - top pentru îmbrăcăminte

Bună băieți
De asemenea, am o brățară de fitness pentru a număra caloriile. Cu toate acestea, aplicația mea (lifesum) spune că ar trebui să mănânc aproximativ 1300kcal pentru a pierde în greutate. Da, acum brățara mea îmi arată că astăzi am consumat 2400 kcal ca, dar în unele zile când sunt mai puțin newege spune doar că am un consum de 1200 . Lucrul este că nu sunt sigur cât de mult atunci chiar pot mânca pentru a slăbi?!
Poate cineva să-mi explice asta pe scurt? La fel ca în cazul caloriilor de odihnă.
Mulțumesc anticipat IMAGINE

Imaginile din forum sunt vizibile doar pentru membri. Așadar, conectați-vă sau înscrieți-vă rapid!

pentru

Calorii de odihnă = rata metabolică bazală = ce ar folosi corpul tău dacă nu ai face nimic toată ziua

Total = cifra de afaceri totală = rata metabolică bazală plus individual din ziua respectivă, care este influențată de exerciții fizice și sport

Pentru a pierde în greutate, aportul de calorii trebuie să fie sub vânzările totale. Aplicațiile precum Lifesum vă oferă o recomandare, dar iau în considerare doar o anumită presupunere a vânzărilor totale pe baza unei estimări (de aceea declarați dacă lucrați, de exemplu, în timp ce stați).