Nectarul de fructe te îngrașă Blogul
Virtutile fructelor sunt adesea lăudate ca parte a diete alimente, în mare parte pentru aportul lor de vitamine. Dar sunt toate bune pentru linie și mai ales pentru nectarul fructelor? chiar te face sa slabesti ? Aruncând lumină asupra unei legende care poate să nu fie una.
Nectarul te face să slăbești ?
Nectarul este parțial format din zaharuri și tocmai această parte poate fi periculoasă pentru linia noastră în contextul unui dietă. În acest sens, nectarul nu te face să slăbești, dimpotrivă! Majoritatea fructelor conțin deja zahăr natural și nu este nevoie să fie adăugate la gust sau chiar să fie bune pentru corpul nostru. Pe de altă parte, zahărul este umplut cu calorii care va merge împotriva unei diete bune. La fel ca în toate, este un fapt care trebuie luat cu grijă: un pahar de nectar din când în când în timpul unei diete nu este cel mai rău dușman al tău, la fel ca un pătrat de ciocolată! Trebuie doar să știi cum să te distrezi în cantități mici.
Nectar, ce este ?
În spatele acestui mic nume înșelător care ar putea sugera că este exclusiv esența fructului, se ascunde un amestec de mai multe lucruri: o bază de suc de fructe stoarsă, care variază în funcție de băuturi și mărci între 25 și 50% din amestec, apă și prin urmare zahăr așa cum tocmai am văzut. Majoritatea sucurilor pot fi transformate în nectar folosind acest proces: portocală, piersică, kiwi, căpșuni etc., aportul de zaharuri adăugate trebuie monitorizat îndeaproape dacă aveți tendința de a consuma regulat nectar de fructe, mai ales la micul dejun care este cea mai importantă masă a zilei.