Nedormit în primele câteva zile de post
Buna dimineata,
Este doar a doua oară când postesc după ce m-am oprit prima dată după doar 4 zile. Din nou și din nou am simțit greață mare și amețeli, pe care în cele din urmă nu le mai puteam suporta și le-am rupt.
M-am gândit că s-ar putea datora unui timp de pregătire prea scurt și am vrut să fac mai bine acum. Am reușit destul de bine, dar plângerile sunt aceleași.
De asemenea, stau treaz foarte mult timp noaptea, transpir și mă simt rău până când în cele din urmă trebuie să mă ridic cu cele mai întunecate cercuri sub ochi din viața mea. Deci, cel puțin toată lumea poate vedea că postesc din nou
Acum întrebarea mea, este normal? Ați avut astfel de experiențe când ați început să posti? Ai vreun sfat pentru mine cu privire la modul în care pot gestiona cele șapte zile cel puțin o dată?
Vă mulțumesc foarte mult anticipat
Mene
Bună Mene,
Scriu doar scurt, deoarece computerul meu are o problemă.
Pentru mine, din a 3-a zi, noaptea a devenit zi.
Este o adevărată rușine că te afectează atât de mult. Apoi am dormit doar ziua.
Cafeaua sau ceaiul negru nu pot merge. Atunci ar trebui să faci o mulțime de plimbări, jogging sau alte sporturi nu prea extenuante. Pregătește doar o carte frumoasă pentru noapte. Apoi m-am ridicat și am început să călc.
Fazele trezirii nocturne se diminuează din nou. Cel mai târziu din a 7-a zi. Lasă-ți puțină odihnă, lasă-te răsfățat. Corpul are nevoie de mai puțin somn în acest timp.
Distrează-te postind, altfel acest lucru nu este pentru tine.
Mereu mi-a plăcut postul ca un moment extraordinar, interesant.
Mult noroc
Betty
Postesc pentru prima dată și timp de două zile (sunt la ziua cinci) s-a terminat noaptea la patru și jumătate. Pentru aceasta a trebuit să fac o oră și jumătate pui de somn în această după-amiază (de exemplu). Nu aș gândi nimic despre asta.
da, corpul se schimbă serios - ai nevoie de mult mai puțin somn (cel puțin eu - în perioada de post am trecut cu o medie de 4 Ѕ ore, înainte să fie 7-9 ore bune).
Dacă aveți nevoie de odihnă la prânz - luați-o dacă puteți. De fapt, corpul îți spune exact de ce are nevoie - trebuie doar să asculți cu atenție!
Viața îți dă lămâi - fă din ele limonadă!
Vă mulțumesc foarte mult pentru feedback
Am aflat că mă simt atât de rău pentru că eram prea strict în privința postului meu. Am lăsat singur bulionul și nu l-aș fi sărat deloc. Sucul recomandat pentru micul dejun a rămas, de asemenea, departe până de curând.
Acum mănânc bulion cu sare și beau suc proaspăt stors pentru a menține nivelul zahărului din sânge ridicat.
Dorm mult mai relaxat și mai bine, dar la fel ca tine, am și experiența de a nu fi nevoit să dorm mult.
Are mult mai mult timp pentru altceva!
Post confortabil încă
Mulțumesc Mene.