Neliniște interioară (nervozitate) - cauze, tratament și prevenire
Neliniște interioară și nervozitate toată lumea a mai experimentat-o. În general, descrie un sentiment de nervozitate și tensiune. Neliniștea sau nervozitatea interioară nu numai că se poate face simțită emoțional, dar uneori se poate exprima și prin semne fizice.
Cuprins
Ce este neliniștea interioară (nervozitate)?
Neliniștea internă sau nervozitatea este o stare de tensiune internă care este una dintre plângerile psiho-vegetative. În exterior, nervozitatea se manifestă prin diferite reacții fizice.
Sistemul nervos autonom este responsabil pentru simptomele emoționale și fizice. Stresul extern determină eliberarea mai multor hormoni care activează sistemul nervos autonom și astfel provoacă o senzație de tensiune interioară și nervozitate.
cauzele
Exemple tipice de neliniște sau nervozitate interioară temporară sunt anxietatea testului sau nervozitatea cu privire la evenimente importante personal. Cu toate acestea, după o astfel de fază stresantă, organismul are nevoie de o fază de recuperare pentru a-și recâștiga puterea.
De îndată ce există un sentiment permanent de presiune și nervozitate și fazele necesare de recuperare nu se concretizează, acest lucru are consecințe pentru corp și minte.
În majoritatea cazurilor, simptomele generale cauzate de nervozitate nu au nicio cauză fizică. În unele cazuri, nervozitatea poate fi un simptom al anumitor afecțiuni medicale. O tiroidă hiperactivă poate duce la nervozitate.
Când la doctor?
O neliniște interioară este de obicei un proces natural care are loc în cursul vieții atunci când se confruntă cu anumite situații. Nu este nici îngrijorător și nici nu este nevoie de tratament medical. Nervozitatea apare adesea de îndată ce încrederea în sine este redusă sau dezvoltarea evenimentelor viitoare este neclară. De obicei, este asociat cu tensiune internă sau neliniște externă.
Apare deja în copilărie și va fi prezent din nou și din nou în cursul vieții. Uneori trec ani înainte ca o neliniște interioară să devină evidentă. În unele faze ale vieții, nervozitatea poate apărea la intervale scurte. De-a lungul vieții, fiecare persoană își învață propriile strategii pentru a face față nervozității, motiv pentru care nu este necesar să consultați un medic. Tehnicile de relaxare precum yoga sau meditația ajută. Odată cu creșterea experienței de viață, tratarea nervozității devine mai relaxată în general, pe măsură ce înțelegerea factorilor declanșatori crește. Uneori, ajută să lucrezi cu un antrenor mental pentru a obține sfaturi și sfaturi despre cum să depășești nervozitatea.
Un medic trebuie consultat dacă neliniștea și nervozitatea interioară se dezvoltă în stări emoționale precum isteria sau panica. Dacă experiența emoțională duce la pierderea constantă în greutate sau dacă tulburările de somn apar pe o perioadă mai lungă de timp, un medic trebuie discutat despre situația actuală a vieții.
Simptome și curs
La început, neliniștea interioară (nervozitatea) se manifestă prin sentimentul de neliniște interioară. Seninătatea naturală se diminuează sau se pierde complet. Persoanele afectate de nervozitate suferă de senzația de a fi sub presiune constantă. Te simți grăbit și stresat. Aceste senzații interioare se exprimă în exterior prin mâini tremurătoare, transpirați sau zvâcnind inima și ochii. Iritabilitatea crescută este tipică pentru persoanele nervoase.
Dacă simptomele persistă, cei afectați simt epuizare, abatere, îngrijorări vagi și frică de eșec. Performanța scade la fel ca capacitatea de concentrare. Cei afectați se simt copleșiți chiar și cu cerințe scăzute. Nervozitatea interioară se manifestă fizic prin tulburări de somn și pierderea poftei de mâncare. Se pot instala dureri de cap, dureri de spate, dureri de stomac și diaree. Sistemul imunitar poate fi, de asemenea, slăbit de nervozitatea internă și riscul de infecție crește.
diagnostic
În anumite situații stresante, aproape toată lumea reacționează neliniștită sau nervoasă. Cu toate acestea, dacă o astfel de situație nu există și neliniștea persistă mai mult timp, medicul trebuie consultat. El poate recunoaște motivul acestei afecțiuni prin diferite metode de diagnostic.
La începutul fiecărui diagnostic medical există anamneza (sondajul pacientului). În acest caz, medicul va întreba:
- Tipul și durata nervozității
- Începutul tulburărilor
- reclamații suplimentare
- Intensitatea nervozității
- Utilizarea medicamentelor sau abuzul de substanțe
Examenele fizice pot oferi, de asemenea, informații despre neliniște. Anumite valori sanguine sunt examinate aici. Glicemia și hormonii tiroidieni T3 și T4 sunt importanți aici. O posibilă tiroidă hiperactivă poate duce la neliniște permanentă.
De asemenea, se poate efectua o examinare cu ultrasunete a glandei tiroide și a ficatului. O scintigrafie a ficatului poate fi, de asemenea, utilizată pentru diagnostic. Ar trebui detectată o posibilă ciroză hepatică. Dacă reclamațiile sunt de natură emoțională, se recomandă psihoterapia.
Complicații
Pot apărea diverse complicații în legătură cu neliniștea interioară (nervozitate). Neliniștea interioară duce adesea la un comportament agitat și la o nervozitate crescută. Cei afectați pot suferi de deficit de atenție și probleme de concentrare în viața de zi cu zi. De asemenea, pot exista schimbări spontane în comportament. Relațiile interumane pot fi stresate, sunt posibile conflicte și neînțelegeri. În mediul social pot apărea tensiuni. Neliniștea interioară poate duce, de asemenea, la adormirea problemelor. Timpul de regenerare este scurtat. Somnul prea mic pune tulpina organismului. Pot apărea alte simptome, cum ar fi lipsa de aparență, slăbiciune generală sau probleme gastro-intestinale.
Dacă neliniștea interioară sau nervozitatea persistă o lungă perioadă de timp, aceasta poate duce la probleme psihologice. Persoana în cauză este din ce în ce mai nemulțumită. Pot apărea și alte simptome, cum ar fi reacții psihosomatice sau dureri de cap. Hormonii stresului sunt eliberați atunci când există neliniște interioară. Ca urmare, metabolismul accelerează și pulsul crește semnificativ. Ritmul cardiac accelerat crește tensiunea arterială. De asemenea, poate duce la transpirație crescută. Se poate produce și răsucire musculară. Alte probleme pot apărea dacă anxietatea și nervozitatea sunt tratate cu medicamente. Sedativele pot duce la probleme gastro-intestinale. Dacă medicamentul este luat mult timp, dependența de droguri nu poate fi exclusă.
Tratament și terapie
Tratamentul neliniștii sau nervozității interioare depinde, în general, întotdeauna de cauză. Dacă boli precum tiroida sunt cauza nervozității, această boală trebuie tratată medical.
În cazul nervozității pe termen scurt, tranchilizantele pe bază de plante sunt potrivite în special pentru combaterea neliniștii interioare. Cele mai importante substanțe includ valeriana, balsamul de lămâie, floarea pasiunii și sunătoarea. Chiar dacă suplimentele pe bază de plante sunt disponibile fără prescripție medicală, acestea trebuie luate numai conform instrucțiunilor.
Nervozitatea pe termen lung poate fi tratată cu succes numai dacă cauzele și factorii declanșatori sunt eliminați cât mai eficient posibil. Adesea, situația vieții personale trebuie reconsiderată.
Pentru a afla factorii de stres și pentru a modela situația vieții în așa fel încât fazele de relaxare și recuperare devin o parte integrantă a vieții, tratamentul psihoterapeutic este adesea util.
Tehnicile de sport și relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, ajută, de asemenea, la reducerea stresului. Tratamentul medical este recomandabil dacă aceste metode nu reușesc să reducă nervozitatea.
Outlook și prognoză
Nervozitatea poate apărea ca o afecțiune obișnuită în anumite situații sau poate fi cauzată de boli. Prognosticul depinde de cauză. În acest fel, neliniștea interioară cauzată de anumite situații care duc la stres emoțional sau tensiune generală va trece după ce situația a fost depășită. Exemple sunt întâlnirile critice, aparențele, frica de eșec sau confruntările cu alte persoane. Un anumit nivel de nervozitate este normal și nu necesită examinare sau tratament.
Nervozitatea, care este persistentă și, prin urmare, sugerează o boală subiacentă, poate fi, în majoritatea cazurilor, ameliorată dacă persoana în cauză folosește măsuri care o calmează și dacă învață să aibă grijă suficient de corpul și mintea sa. Cu toate acestea, există afecțiuni - în special psihologice - care prezintă o tensiune interioară ca simptom și, prin urmare, provoacă întotdeauna suferința de la aceasta. Boala de bază trebuie tratată pentru a reduce frământările interioare.
Neliniștea interioară cauzată de simptomele de sevraj dispare, de asemenea, în mare parte. Cu toate acestea, pot fi zile sau săptămâni - în funcție de substanța care a fost luată. Retragerea din nicotină, de exemplu, este mai puțin drastică decât cea din consumul intens de alcool sau droguri mai puternice. În cazurile severe, neliniștea interioară persistentă poate promova dezvoltarea depresiei, tulburărilor digestive și a problemelor cardiace și astfel se manifestă în continuare.