Nelly Cobzon Rețetă Dietă Nelly Kobzon
Dieta Nelly Kobzon
Soția celebrului showman și maestrul scenei naționale Joseph Kobzon nu este mai puțin cunoscută decât soțul ei. Datorită aspectului ei spectaculos, nu părăsește tabloidele presei scrise. La 63 de ani, arată ca o femeie tânără și înflorită.
După o serie de numeroase întrebări adresate de jurnaliști, Nelly Mihailovna a recunoscut că secretul stării sale fizice excelente se află în dietă.
În timpul vieții sale, după ce a încercat o varietate de diete diferite, a găsit o metodă universală de slăbit.
Nelly Kobzon nu ascunde sistemul său alimentar, dar încearcă să atragă cât mai mulți oameni la rândul celor care mănâncă bine.
Este important să înțelegem că dieta nu renunță la alimente, ci, dimpotrivă, extinde gama de alimente consumate.
Doriți să mâncați gustos și variat fără să vă îngrășați? Este posibil!
Nu este întotdeauna ușor să fii frumos. În spatele unui coridor fără greutate, o figură subțire și forme impecabile ascund o muncă minuțioasă și limitarea completă a diferitelor dorințe.
Nelly Kobzon a fost convinsă de acest lucru din propria experiență. Fiind o fată foarte tânără, ea s-a remarcat prin slăbiciune, practic nu au existat probleme cu supraponderalitatea. Dar după ce s-au căsătorit și au avut copii (iar Ninel Mihailovna are doi dintre ei), problema obezității le-a apărut destul de brusc. Nellie a înțeles că soțul ei era o persoană publică și pur și simplu nu putea să arate rău și să nu fie în formă.
Și apoi a trecut printr-o mulțime de diete și și-a găsit calea potrivită pentru proporțiile ideale.
Reguli dietetice de bază de la Nelly Kobzon
Pe lângă faptul că legumele și fructele sunt surse excelente de energie pentru organism, acestea conțin vitamine și minerale necesare pentru ca o persoană să își mențină forma fizică optimă.
Cel mai important lucru nu este să le distrugi în timp ce gătești. După cum arată practica, mai mult de jumătate din substanțele utile se pierd în timpul prăjirii. Deci, trebuie să gătiți un cuplu, să coaceți în cuptor sau să pregătiți feluri de mâncare fierte.
conopidă
Conopida fiartă este una dintre specialitățile Frau von Kobzon. Rețeta pentru prepararea ei este simplă. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să alegeți o inflorescență mică, să o împărțiți în bucăți mici și să fierbeți în apă clocotită și pre-sărată.
Timpul de gătit este de aproximativ 5-7 minute. Varza poate fi apoi folosită ca garnitură de legume pentru păsările de pasăre albe sau peștele la cuptor. Puteți face o salată din aceasta tăind cubulețe felii de conopidă și morcovi fierți. Condimentați amestecul de legume rezultat cu ulei vegetal și presărați cu multe ierburi. Un preparat delicios și hrănitor este gata, pofta bună!
Iată câteva rețete din „Cutia” lui Nelli.
Pește copt în folie
Vă recomandăm pești cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi:
Curățați peștele făcând fileuri de dimensiuni medii din el.
Pentru a face acest lucru, tăiați capul, îndepărtați oasele și solzii. Apoi luați o bucată de folie alimentară, puneți peștele acolo, presărați condimente (piperul negru și busuiocul sunt potrivite) și sare după gust. Înfășurați strâns marginile foliei, trimiteți peștele la cuptor pentru coacere suplimentară și preîncălziți la 170 de grade. Doar 10-12 minute sunt suficiente pentru a pregăti felul de mâncare.
Suntem siguri că își va ocupa locul potrivit pe masa dvs. de luat masa.
Mere coapte
Marul copt este un desert grozav. Are un minim de calorii și un maxim de nutrienți. Pentru a face mere coapte, avem nevoie de soiuri tari. Fructele se spală bine sub apă curgătoare. Apoi faceți o tăietură în partea superioară și separați carnea cu tulpina, rezultând un capac mic.
Cu o mișcare circulară a cuțitului, semințele sunt îndepărtate din miezul mărului, se adaugă o linguriță de zahăr în fântâna rezultată, presărată cu praf de scorțișoară și capacul se pune la loc.
Gata, acum este timpul să coaceți. Cuptorul trebuie preîncălzit la 150 de grade. Ne punem merele pe o foaie de copt și le dăm la cuptor. Puteți afla dacă merele coapte sunt gata după cum urmează. Scoateți o scobitoare obișnuită din lemn și încercați să străpungeți pielea fătului cu ea după ce o scoateți din cuptor.
Dacă acest lucru reușește fără niciun efort vizibil, felul nostru de mâncare poate fi considerat gata. Apropo, acest desert este iubit nu doar de Nelly Kobzon însăși, ci și de cei șapte nepoți ai ei, care pur și simplu adoră merele coapte la spectacolul bunicii.
Carne gatita
Se pare că gătește o bucată de carne fierbând-o în apă sărată.
Ce ar putea fi mai simplu? Dar chiar și în pregătirea unui fel de mâncare atât de simplu, există o serie de nuanțe pe care trebuie să le cunoașteți. De exemplu, după ce ne-am decis să grăbim procesul de gătit, să tăiem o bucată mare de carne în bucăți mai mici. Da, astfel se va găti mult mai repede, dar vor fi substanțe mult mai puțin utile în el.
Dacă doriți să evitați această situație, gătiți carnea într-o bucată mare, indiferent de timpul petrecut.
Este recomandat să gătiți carne de porc în mai multe ape pentru a elimina grăsimile inutile. Carnea de vită slabă și puiul nu au nevoie de astfel de lovituri, sunt carne alimentară și sunt de preferat pentru a fi incluse în dieta zilnică.
Apa de masă pură este secretul frumuseții și longevității feminine
Oamenii sunt compuși din 60% apă.
Ar trebui să vă amintiți întotdeauna acest lucru. Apa consumată trebuie să îndeplinească toate standardele sanitare și igienice, deoarece sănătatea dvs. depinde direct de calitatea acesteia. Beți puțină băutură și evitați des deshidratarea. Pentru o femeie, acest lucru poate duce la căderea pielii, a părului fragil și a altor simptome neplăcute însoțitoare.
Am enumerat câteva dintre preparatele pe care Nelly Kobzon le recomandă pentru reducerea greutății corporale și menținerea vitalității în organism.
Cu toate acestea, dieta nu se află doar în centrul frumuseții uimitoare a acestei femei. Dragostea nelimitată pentru soțul și copiii ei o face frumoasă chiar și la o vârstă atât de respectabilă.
Secretul tinereții eterne a lui Nelly Kobzon este dezvăluit. Iubește și fii iubit și atunci reflexia ta în oglindă te va mulțumi indiferent de vârstă.