Nervi puternici precum Vettel
8 sfaturi pentru o mai mare eficiență la locul de muncă
Pilotul de Formula 1 Sebastian Vettel a sărbătorit duminică prima sa victorie la Monaco. A câștigat a cincea din cele șase curse din acest sezon. Nervii puternici, disponibilitatea de a-și asuma riscuri și abilitatea au adus victoria. Cum a reușit asta?
Cursa a fost mai mult decât haotică: primul pit stop a fost extrem de dificil. Accidentele pe pistă au dus la oprirea cursei în cea de-a 72-a tură. În ultimele 15 ture, șoferii s-au aliniat din nou, Vettel cu anvelope uzate și nicio perspectivă de a le schimba. Pentru că o altă oprire în carieră i-ar fi costat victoria.
A fost ușor să-ți pierzi nervii - nu atât de mult Vettel. Spectatorii emisiunii live au putut vedea cum Vettel a folosit întreruperea pentru un exercițiu de concentrare.
O cursă de Formula 1 necesită multă forță - fizic și mental. Campionul mondial din 2008, Lewis Hamilton, a declarat într-un interviu că a slăbit patru kilograme în climatul cald și umed al Malaeziei. Pentru a face față efortului fizic și pentru a putea obține concentrarea necesară, Hamilton se antrenează patru până la șase ore pe zi în afara sezonului.
Programul include jogging, drumeții și antrenamente cu greutăți. Accentul este pus pe unități de antrenament lungi într-un interval de sarcină moderat. Odată ce sezonul a început, tensiunea excesivă din curse face necesară relaxarea. Hamilton spune: „Aveți atât de multe cerințe diferite și, în vederea creșterii performanței, este important să coborâți și să vă relaxați”.
Performanța maximă necesită timp pentru relaxare
Asta înseamnă: relaxarea nu este o pierdere de timp, ci o condiție prealabilă pentru performanțe excelente. Campionii mondiali o fac și așa. Si tu?
Sfaturile noastre pentru creșterea performanței: