Nesustenabil Doar pâine prăjită și sos de mere Stați departe de dieta BRAT!
Dieta BRAT nu este de fapt o dietă ciudată pentru a pierde rapid în greutate. De fapt, este o dietă dietetică - nu de necontestat - pentru a controla diareea severă și problemele de stomac.
Numele de dietă BRAT stârnește asociații care duc să creadă exact opusul acestei variante dietetice. Te gândești la cratițe fierbinți și la arome delicioase prăjite? Atunci te înșeli complet. Dieta BRAT - literele reprezintă banana, orezul, mere și pâine prăjită - este mai degrabă un aliment ușor foarte ușor de digerat.
Pofte? Aceste 5 alimente te vor ajuta să slăbești
Cum funcționează o dietă în conformitate cu dieta BRAT?
Dacă urmați dieta BRAT, sunt permise numai alimentele ușoare și ușor de digerat de stomac. Puteți folosi lucrurile care îi dau numele - banane, orez, mere și pâine prăjită. În acest caz înseamnă pâine prăjită de grâu, posibil chiar decojită. Fibrele dietetice din produse din cereale integrale ar reprezenta o provocare prea mare pentru intestinele aflate în dificultate. În plus, sunt permise și cartofi fierți și biscuiți sau terci săriți, de culoare deschisă, suc de mere și bulion ușor.
Ar trebui să vă țineți mâinile departe de orice altceva - alimente grase și produse lactate, alimente bogate în proteine, cum ar fi pește și carne. Legumele și fructele crude sunt, de asemenea, pe lista lucrurilor interzise, la fel ca și salata. Ar trebui să evitați oricum cafeaua și alcoolul.
Pericol pentru viață din cauza deshidratării
Diareea este o boală care este cauzată în principal de infecții cu viruși, bacterii sau paraziți. În fiecare an există sute de mii de internări în spital și câteva mii de decese ca urmare a unor atacuri diareice severe. Dacă copilul dumneavoastră a fost vreodată infectat cu norovirusuri sau rotavirusuri, știți cât de periculoasă poate fi diareea la copiii mici. Deoarece au o greutate semnificativ mai mică de adăugat decât un adult, consecințele deshidratării devin mult mai repede o cauză de îngrijorare serioasă. Devine și mai îngrijorător pentru toți pacienții dacă se adaugă vărsături la diaree.
Adesea trebuie pus un picurare din cauza pericolului de deshidratare, dacă pacientul cu diaree nu poate reține lichid în mod normal pe cale orală. Pierderea constantă de substanțe nutritive, electroliți și fluide poate provoca deficiențe iremediabile în organism. În cazuri extreme, pot ataca și inima și creierul, deoarece echilibrul de sare din sânge este incorect.
Ce face dieta BRAT pentru diaree și co.?
Deoarece dieta BRAT este o malnutriție - conștientă - poate fi recomandată numai medical într-o măsură limitată. Pe perioade lungi de timp, organismul nu primește suficiente proteine, substanțe nutritive, vitamine și minerale pentru vindecare și pentru adunarea de noi forțe. Cu toate acestea, în special pentru pacienții mici, este mai bine să consumați cel puțin aceste alimente decât deloc.
Bananele, de exemplu, aduc pectine cu ele, care favorizează absorbția apei și a electroliților. Este, de asemenea, cunoscut faptul că bananele sunt utile pentru diaree, deoarece „se îndesează”. Merele conțin, de asemenea, pectină și - fierte și prelucrate în piure - sunt sănătoase și prietenoase stomacului. Glucidele din pâine prăjită și orez îți fac rapid stomacul să se simtă plin, fără să irite și să strice stomacul și intestinele.
Dieta BRAT este potrivită pentru pierderea rapidă în greutate?
Nu, dieta BRAT nu este o dietă recomandată dacă doriți să scăpați de kilograme în mod eficient și durabil. Dieta nu este concepută pentru asta. Nu există informații despre cantitatea de ingrediente care trebuie consumate. Deci, dacă mănânci o mulțime de pâine prăjită și orez cu banane în mod regulat, vei evita alimentele grase, dar pe de altă parte ai mulți carbohidrați pe masă.
Posibilă excepție: evitarea alimentelor grase, procesate, a alimentelor rapide și a dulciurilor ar putea funcționa ca un fel de pauză mică pentru o zi înainte de a reveni la o dietă sănătoasă.
Pro și contra ale acestei diete
O dietă BRAT este, fără îndoială, o alternativă de luat în considerare dacă dumneavoastră sau un membru al familiei suferiți de diaree și probleme de stomac. Apoi, această dietă foarte restrictivă și unilaterală vă poate ajuta să spargeți cercul vicios al bolii și să vă ajustați din nou stomacul și intestinele într-o asemenea măsură încât puteți trece la o dietă mixtă variată. Dacă aveți diaree severă, de obicei nu aveți pofta de mâncare și pierdeți automat câteva kilograme.
Dieta BRAT este și rămâne o dietă blândă după probleme stomacale și intestinale și un prim pas înapoi la alimentația „normală”. Nu poate și nu ar trebui să fie folosit pentru a vă ajuta să vă pierdeți mânerele de dragoste. Dacă tractul digestiv funcționează bine și doriți să includeți o dietă BRAT de o zi înainte de a reporni nutrițional, ar trebui să încorporați niște fructe și legume. Ca un moment de cotitură fără grăsimi, dulciuri, cafea și alcool, ar merita să fie luat în considerare - dar nu este de așteptat prea multe pierderi în greutate.