Suntem programați să anticipăm
Actualizat la 08 februarie 2012 la 12:23
De Flavia Mazelin Salvi
Însăși funcționarea creierului nostru ne obligă să ne proiectăm în viitor, spune Roland Jouvent. De aici și dificultatea noastră de a rămâne ancorat în prezent. Explicații.
Fiți conștienți de fiecare moment, pentru a nu risipi în zadar speculații sau rumegături amare, un timp la fel de trecător pe cât de prețios ... Aceasta este invitația pe care marii maeștri ai înțelepciunii ne-o adresează de milenii și că marile nume ale lumea a adoptat cu succes dezvoltarea personală precum Eckhart Tollé, ambasador internațional al prezentului sau Jon Kabat-Zinn, promotorul meditației mindfulness. Emoțiile calmante și clarificarea minții sunt beneficiile incontestabile ale ancorării în momentul prezent. Cu toate acestea, acestea nu sunt la fel de ușor de operat și nici atât de „naturale”, așa cum sugerează ghidurile dedicate acestora. Explicații.
Psihologii: De ce, în opinia dumneavoastră, avem atât de multe probleme de a trăi în prezent astăzi? ?
Roland Jouvent: Noi, oamenii, împreună cu primatele, suntem programați să anticipăm viitorul în așa fel încât să prevenim pericolele și anume să le evităm, dar și să obținem mai multă plăcere și recompense, care permit și „călătoriile” noastre din trecut . Acesta este cazul când ne amintim de vremurile bune. De-a lungul timpului, cu progrese tehnice - precum ucenicii vrăjitorilor - am dezvoltat gustul pentru puterea de a comprima timp și spațiu, în viitor și în trecut. Atât de mult încât, odată cu accelerarea gândirii, am ajuns să pierdem interesul pentru gândurile prezentului. Iar fenomenul a devenit și mai accentuat odată cu noile tehnologii, care măresc considerabil capacitatea de a multiplica mesajele care nu sunt constrânse de timp (simultaneitatea e-mailurilor, SMS-urilor și a altor „tweets” ...). Aceasta implică o confiscare a prezentului, deci a realului, în favoarea simbolicului și a virtualului.
Aceasta este, de asemenea, ceea ce ne permite să gândim, să creăm, să evoluăm ...
Pentru mai multe
Tocmai, a trăi „aici și acum” înseamnă a arăta atenție și a putea simți ceea ce se întâmplă, senzații, emoții ... Care sunt beneficiile ?
Cum să ne încetinim creierul ?
Făcând lucruri foarte simple, dacă nu suntem într-o stare patologică. Mergeți cu conștientizarea picioarelor pe pământ, concentrați-vă pe culoarea verde a ierbii dacă mergem în natură, când ascultăm muzică, concentrați-vă pe ritm și nu pe melodie, propice rătăcirilor minții ... declanșează procesul de resincronizare, de asemenea, putem confirma primirea stimulării sistemului de recompensă în actele de zi cu zi. Să luăm exemplul unui pahar cu apă când ne este sete, doar să ne luăm timp pentru a-i simți beneficiile și să ne spunem pur și simplu: „Să beți este bine pentru mine. "