Nevoia urgentă; o opinie despre postul intermitent! Super dieta mea
Bine ați venit la super dieta mea! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a slăbi cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați revenit la super dieta mea! Întrucât nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a pierde în greutate cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Cum să obțineți o opinie despre postul intermitent. Nu este întotdeauna ușor să-ți faci o idee obiectivă a meritelor postului intermitent .
Vă voi ajuta să înțelegeți și să identificați cum funcționează asupra pierderii în greutate și efectele asupra sănătății.
Voi discuta despre beneficiile și pericolele postului intermitent, dacă nu se iau anumite măsuri de precauție. De ce am ajuns la asta? De ce nu vorbim despre asta mai mult în lumea sănătății?
Obțineți o opinie despre postul intermitent
A pierde in greutate
Pericole posibile
Să slăbești există pericol? Înainte de a face noi pași, este important și necesar să se identifice riscurile implicate. Pericolul poate fi mai mult sau mai puțin prezent în funcție de modul în care începeți un nou proces. Același lucru este valabil și pentru practica postului intermitent și chiar mai mult pentru postul intermitent uscat.
Discutați cu medicul dumneavoastră
În cazul meu, am decis să-i spun medicului meu 2 cuvinte despre asta pentru a vedea ce părere are despre asta înainte de a începe această aventură. A fost o ocazie de a discuta cu un profesionist din domeniul sănătății și, astfel, să-i spun părerea, care este, de asemenea, destul de încurajatoare.
L-am întrebat dacă a auzit vreodată de post intermitent și ce părere are despre asta.
Personal, medicul meu de familie cunoștea vag acest principiu. Un pacient îi spusese deja despre asta. Dar nu a fost postul intermitent, ci monodieta, practicat timp de 1 sau 2 zile.
Știind că postul poate scădea colesterolul, mi s-a părut important să îi împărtășesc această experiență.
Medicul meu de familie mi-a oferit medicamente pentru a gestiona colesterolul ridicat bun, dar nu a reușit. Am făcut regulat analize de sânge pentru a-mi controla nivelul ridicat de trigliceride. În ciuda mai multor diete de diferite tipuri, rezultatul a fost neconcludent.
M-am întors la medicul meu la 4 sau 5 luni după ce am început postul intermitent. Rezultatul a fost impresionant, colesterolul meu a revenit la normal.
Consultați mai multe surse de informații
Discutați cu medicul dumneavoastră, obțineți informații pe net, citiți cărți pe această temă și consultați articole.
Toate aceste acțiuni fac posibilă înțelegerea mai bună și, astfel, măsurarea pericolelor. O altă modalitate de a măsura pericolele este să faci un mic test.
Am început
Primul meu mic test a fost să nu mănânc o zi. Mi-a permis să-mi fac o idee fără să-mi asum multe riscuri.
Prin citirea multiplă a articolelor pe această temă, am descoperit multe efecte pozitive. Am scris un articol despre beneficiile postului pe care îl puteți găsi aici.
A avea grijă de sine
Personal, am reușit să-mi vindec diabetul de tip doi cu post intermitent. Am putut slăbi (15 kilograme). Am descoperit noi moduri de a mânca care funcționează mai bine pentru mine și oferă mai multă plăcere.
Acum postul intermitent aduce și alte beneficii și alte beneficii pe care vă invit să le descoperiți în acest podcast făcând clic aici.
Postul intermitent este mai specific pentru pierderea în greutate și lupta împotriva diabetului. Există diferite posturi specifice, cum ar fi postul de apă sau postul uscat. Postul uscat se vindecă mai repede decât postul prin apă. Dar, în orice caz, atunci când vrei să te vindeci cu postul, cel mai bine este să faci un post lung, care să dea rezultate mai convingătoare. De asemenea, vă puteți vindeca cu post intermitent. Dar poate dura mai mult și depinde de ceea ce doriți să tratați. Veți vedea totul și opusul său asupra posibilității de vindecare prin post, așa cum vă voi explica mai târziu în acest articol. Dar, mai simplu spus, postul afectează industria medicală și farmaceutică
De ce postul este adesea criticat
Postul prin veacuri
Religiile și postul
În secolul al IV-lea d.Hr., religia a preluat-o ca pe un instrument al penitenței. Postul în timp îl găsim în diferite religii sub diferite forme în funcție de credințe (Postul Mare, Ramadan ect).
Secolul IV î.Hr.
Înainte de secolul al IV-lea, postul era văzut ca o simplă binecuvântare. Este firesc să postim. Ajută la deschiderea minții și la mai multă eficiență, deoarece oamenii se confruntă cu foamete. Astăzi trebuie să reînvățăm ce este deficitul pentru a fi mai sănătoși. Postul a fost mai frecvent în secolul al IV-lea î.Hr. Socrate și discipolul său Platon posteau regulat 40 de zile. Au exersat repede apă apăsați aici pentru a afla acest repede.
Socrates și-a creat chiar școala, a cărei selecție de intrare urma să înceapă cu un post de apă de 40 de zile.
Hipocrate a mai spus că pentru a avea grijă de cuvinte mici, este mai bine să postim decât să luăm medicamente.
În acele zile, postul se practica regulat, nu exista frică sau teamă, era normal (incredibil, nu?) 🙂
Același lucru pentru Jocurile Olimpice, sportivii greci au postit înainte de evenimentele lor.
De-a lungul timpului a devenit mai puțin obișnuit să postim, printre altele, pentru răul adus industriilor farmaceutice și alimentare.
Dacă aplicăm teoria hipocratică la scrisoare, am folosi mai puțin droguri. O anumită parte din medicină are un interes major în a păstra postul „periculos” și a provoca frică.
De ce industria alimentară nu este „prieteni cu noțiunea de post?
La fel este și cu mâncarea, dacă am începe cu toții să postim regulat, aportul nostru de alimente ar scădea pentru că am mânca mai puțin. Aș dori să vă reamintesc că numărul nostru de mese rămâne subiectiv, deoarece metabolismul nostru se adaptează la cantitatea de alimente pe care le consumăm, de unde dificultatea de a pierde în greutate cu diferite diete, deoarece metabolismul nostru se adaptează la dieta noastră. Vorbesc despre asta în acest articol despre plăcerile dietetice
Postul ne obligă să revenim la alimentele simple și astfel să consumăm mai puține mese deja pregătite. Prin urmare, este important pentru industrie ca postul să rămână inaccesibil pentru majoritate. Această observație m-a determinat să-mi pun multe întrebări despre aceste beneficii nedeclarate.
De ce nu este ușor să-ți formezi o părere despre postul intermitent.
De-a lungul istoriei nu au fost recunoscute virtuțile postului
Cel mai mare exemplu pe care l-am putut găsi este în cartea lui Thierry de Lestrade cu cartea „Post, o nouă terapie?” Vă sugerez mai târziu în articol, mi-a plăcut 🙂
Cea mai semnificativă poveste este cea a doctorului Henry Tanner, care în 1877 a decis să postească 40 de zile după starea sa catastrofală de sănătate și a soției sale care a cerut divorțul. A reușit să postească, l-a vindecat de toate bolile sale.