New Back to School, New Fitness Challenge
Noul sezon social, un fel de An Nou pentru unii, și cine spune Anul Nou, spune noi rezoluții therefore Prin urmare, este timpul să vă recuperați din emoțiile din vacanța de vară și să vă întoarceți la batjocură, reluându-vă obiceiurile bune! Pentru acest nou an școlar, vă ofer, prin urmare, o provocare pentru a vă întoarce în formă, pentru că știu foarte bine că ați petrecut sărbătorile mâncând foarte gras, foarte dulce și mai ales fără sport ! SUNT ȘI VINABIL că nu vă faceți griji: p
Găsiți mai jos diferitele săptămâni ale provocării:
Fitness Challenge: încălziri și întinderi
Descărcați PDF-ul săptămânii 01-04 aici
Pentru asta provocare de fitness, Vă sugerez să începeți/reluați/continuați o activitate sportivă împreună, pentru a putea a se motiva și, mai presus de toate, pentru a înscrie corect acest obicei pe termen lung. Și pentru această ocazie, am decis să ofer pentru prima dată propriul meu program sportiv pentru persoanele care doresc să slăbească sau să dea tonuri.
Pentru cei care doresc să câștige în greutate/să câștige masă, am deja un program special de creștere a masei pentru femei, pe care îl voi îmbunătăți în curând, promit, doar dă-mi timp să-l termin pe cel pentru pierderea în greutate 🙂
Pentru programul alimentar, am decis și să-mi creez propriul meu, întotdeauna pe baza programului jamo, dar va ieși mult după, din păcate, este prea brusc pentru mine, dar din nou promit că o voi face. Foarte curând, cu mai multe detalii, mai multe idei de masă etc. Dar între timp puteți citi întotdeauna articolul meu despre programul alimentar jamcordz și explicațiile mele.
Cine poate participa la provocare ?
Oricine poate participa la provocare, indiferent dacă doriți să slăbiți, să vă îngrași sau pur și simplu să aveți o activitate sportivă, toată lumea este binevenită.
De asemenea, puteți urma provocarea dacă sunteți bărbat, pe de altă parte va trebui să găsiți programul de urmat și, din păcate, nu vă veți putea alătura grupului nostru special de Facebook pentru femei.
Ce program să urmeze ?
De asemenea, aveți posibilitatea de a alege ce program să urmați. Bineînțeles, am decis să vin cu propriul meu program, dar nu mă simți presat să-l urmez (oricum puțin;)) dacă nu ți se potrivește sau nu îți place. Am un articol despre câteva programe sportive pe care le poți urmări, dacă asta îți poate oferi idei.
Pentru programul alimentar (reechilibrarea alimentelor) pentru persoanele care doresc să slăbească sau îmbunătățiți dieta lor, consultați programul jamo în timp ce așteptați lansarea programului meu. Pentru cei care doresc să se îngrașe, programul este inclus în programul de creștere în greutate.
Organizarea provocării
Provocarea este să te încurajeze /motiva să faci sport, în timp ce îți împărtășești experiența, dacă dorești, cu ceilalți membri de pe grupul nostru de Facebook Firgirls Algeriennes, că te invit să te alături dacă ești femeie și că te interesează tot ceea ce este sport, mâncare sănătoasă etc. Voi fi, de asemenea, activ pe Instagram pentru ca trupele să se miște puțin pe parcursul acestei provocări.