NFL Meniul fotbalului profesionist Noah Spence

Cât mănâncă de fapt un profesionist din NFL?

noah

Destul de mult, după cum dezvăluie Noah Spence (24), End End of the Tampa Bay Buccaneers. El a fost fotbalist profesionist de la draftul din 2016 - și în prezent lucrează meticulos la creșterea volumului corpului și la stocarea mai multă energie.

Când Spence nu face exerciții fizice, el folosește caloriile. Este vorba de aproximativ 9.000 pe zi. Pentru comparație: rata metabolică bazală a unui bărbat de vârsta și înălțimea sa (1,88 m) este de fapt de aproximativ 2200 de calorii. Spence a tencuit de aproape patru ori mai mult!

Sportivul mănâncă nouă mese pe zi. Începând cu două shake-uri proteice după ce te-ai ridicat (1400 de calorii), apoi micul dejun cu cartofi, pâine prăjită și terci (700 de calorii), apoi sunt din nou două shake-uri (1400 de calorii), un prânz format din pui, legume și pâine ( 600 de calorii), la scurt timp după o altă masă cu paste (1300 de calorii).

Apoi mai sunt încă două shake-uri, urmate de friptură, pește, legume și cartofi (100 de calorii). Următoarea masă constă din pâine cu unt de arahide cu gem (500 de calorii). La sfârșitul zilei există - desigur - un alt shake (700 de calorii)!

Canabisul sau fotbalistul care se încheie cu o carieră solicită licență pentru a fuma buruieni

Spence își sărbătorește primele succese pe cântar cu un plan nutrițional strâns: a câștigat deja aproximativ 16 kilograme, acum cântărește 119 kilograme - și este mândru de asta! „Mă simt minunat”, a spus el fericit la ESPN.

Antrenorul de linie al lui Spence, Brentson Buckner, care era și profesionist în NFL, i-a dat sfatul crucial al kilogramului: „I-am spus:„ Trebuie să te consume ”. Când intri în NFL, fotbalul devine viața ta. Trebuie să o trăiești. Și o trăiește acum ".