Nici nu vrei să slăbești! Oricine poate slăbi, dar
Nu chiar, nu în primul rând !
Aceasta nu este o provocare ieftină, ci părerea mea fermă.
Ce vrei este: SA ARAT MAI BINE . Simte-te mai bine.
Noi, băieții, dorim un pachet de șase în loc de berile noastre și ca fetele să se uite din nou la noi fără să râdă.
Doamnele vor să-și potrivească din nou silueta de bikini și să se încadreze în 38 de pantaloni. Și că alții îi îngrijesc cu admirație - ca înainte.
Eram în saună, când două femei au vorbit tare și descumpănit.
"Am slăbit acum 4 kilograme!"
„Nimic grozav. Mai ales aici. A arătat spre bustul ei. „Dar aici”, mână pe șold, „nimic, nimic deloc”. „Prietenul meu a întrebat deja ce s-a întâmplat cu mine. "
Concluzie: 4 kilograme pierdute, moarte de foame și mai nemulțumiți ca înainte!
Deci: greutatea nu este cu adevărat ceea ce contează. Vrei să arăți mai bine!
Apoi uitați de cântar și folosiți oglinda (și, eventual, o bandă măsurătoare).
Ce vrei să spui, câți băieți nu le pasă de greutatea lor dacă ar fi musculos în loc de dolofan: Mai bine 90 kg și o figură ca Brad Pitt decât 80 kg și arăta ca un om mic Michelin.
Un centimetru cub de grăsime cântărește 0,94 grame. Un centimetru cub de țesut muscular cântărește 1,05 grame. Prin urmare, un centimetru cub de țesut muscular cântărește cu aproximativ 12% mai mult decât un centimetru cub de grăsime.
Din păcate, chiar și prin antrenamente specifice, celulele adipoase nu pot fi transformate în celule musculare. Celula grasă rămâne celula grasă. O celulă grasă poate stoca multă grăsime și astfel poate deveni foarte pompată. Dar și o celulă musculară are potențialul de a crește. Cu toate acestea, este necesar un exercițiu regulat, adică antrenament regulat de forță.
Asta inseamna: Greutatea nu contează!
(Excepțiile confirmă regula: dacă chirurgul are nevoie de o sabie samurai în loc de un bisturiu pentru a ajunge la apendice.);-D
Greutatea este inițial doar un număr pe cântar - nimic altceva.
Uită-te la cârligii foamei, fețe slăbite ca după război. Dar cu 15 kg jos! ura!
Nu vrei asta, nu acesta este scopul tău! Din păcate, majoritatea dietelor nu te apropie de obiectivul tău. Dimpotrivă (vezi mai sus)!
Chiar dacă nu doriți să o auziți: SPORT, exercițiu.
Nu trebuie să fie un maraton imediat. Luați-l pe cel mai bun prieten și mergeți la o mică tură în fiecare zi în pauza de prânz. La întoarcere, luați scările în locul liftului. Nu fi împuțit dacă ai uitat o bucată de hârtie și trebuie să te întorci din nou. Fiecare curs te face slab. Aceasta este „pista de curse” personală. De când am văzut-o așa, am intrat în subsol pentru a doua oară cu mult mai puțin „idiot”.
În fiecare zi faceți o tură mai lungă în jurul blocului, posibil într-un ritm mai rapid. Du-te din nou la înot - nu te scălda. Fă-ți clar că „Nu am timp pentru” este doar o scuză foarte, foarte ieftină.
Pe cine vrei să dai vina pentru silueta ta? Bărbații din Mainzel care vin noaptea și îți coase hainele mai aproape?
Deci: cu ce doriți să începeți? De preferat astăzi.
Și ce faci când vigoarea dispare? Cine te ajuta? La fel de?