Nici un sentiment de sațietate, mâncați mult forum
Re: Nu te simți plin, mănâncă mult
Ar fi clarificat de un medic. Dacă totul este în regulă și sentimentul tău de sațietate dispare, aș ruga un nutriționist să facă un plan și să-l urmeze. Acest lucru ar trebui să asigure o nutriție adecvată și echilibrată.
Post din 15.06.2016 - 22:05
Re: Nu te simți plin, mănâncă mult
Sincer să fiu, am avut și o problemă de a mă sătura de ceva timp. Dar asta pentru că am avut o problemă de sănătate și fac în prezent o pauză de la mișcare. Deci rutina mea zilnică nu este optimă.
Am găsit pe Internet o rețetă de lapte de migdale, pe care o fac acasă deoarece, conform articolului, migdalele au un conținut ridicat de proteine. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă saturați.
A funcționat pentru mine în ultimele zile. Ca vegetarian, trebuie să mă descurc fără laptele de vacă, iar laptele de migdale este un înlocuitor excelent pentru mine.
Post din 13.06.2016 - 19:10
Re: Nu te simți plin, mănâncă mult
așa că știu și eu problema. Mai ales în serile din fața televizorului, aș vrea întotdeauna să gust la ceva.
Acum m-am obișnuit să iau un supliment alimentar Lipotrim după ce am mâncat, ceea ce îmi crește senzația de sațietate.
Mă asigur că mănânc regulat și, desigur, am o dietă echilibrată.
Post din 02.10.2015 - 11:49
Re: Nu te simți plin, mănâncă mult
Am exact aceeași problemă, dar nu sunt deloc atletică!
De asemenea, am destul de mic dejun, mănânc o porție mare la prânz, o altă masă caldă (porție mare) seara și apoi întotdeauna gustări mici.
Nu este așa de rău acum, pentru că nu mă îngraș, ci îmi mențin greutatea constantă, dar este extrem de ușor să simți foamea toată ziua!
Post din 25.08.2015 - 15:01
Re: Nu te simți plin, mănâncă mult
Da, de fapt se poate datora faptului că pur și simplu se datorează obiceiului tău. Pe plan mental și fizic. Dacă, de exemplu, ciugulesc mult seara înainte de culcare, mi-e foame din nou dimineața. Aș încerca să omit ultima masă sau să mănânc o singură dată între orele 18-10. La început, vă va fi foame, dar dacă țineți 2-3 zile, va dispărea.
Post din 21.05.2015 - 16:53
Nici un sentiment de sațietate, mâncați mult
Am următoarea problemă.
Am 21 de ani, bărbat și am un corp atletic, fără prea multe grăsimi vizibile. Înălțimea mea este de 1,77 m cu o greutate de aproximativ 72 kg (IMC 22,3) pe care am păstrat-o aproape constantă timp de aproximativ 2 ani.
Am mâncat mult de mult, am, a fost cu mult timp în urmă, aportul și consumul meu de calorii măsurate și documentate și întotdeauna am venit cu un surplus. Cerința mea era de aproximativ 2600Kcal când lucrez și consumam de obicei peste 3000Kcal. După cum am spus, mănânc atât de mult de mult timp și abia mai sunt plin, de obicei după câteva ore îmi este foame din nou și aș putea mânca din nou aceeași cantitate. Am doi frați, marele meu tânăr de 23 de ani și micuțul meu de 19 ani, amândoi fac mult sport și, prin urmare, mănâncă un surplus de calorii (ca mine), dar mănânc aproape întotdeauna de două ori mai mult decât cei doi, deși nu folosesc mult mai multe calorii . Cu toții suntem asemănători.
Aceasta ar putea fi o rutină zilnică tipică:
05:45 - două ouă amestecate cu pâine prăjită și apoi fructe (banane sau mere)
9:00 - 2-3 pâini întregi acoperite cu cârnați, brânză etc. și apoi un măr
12:15 pm - Prânzul mereu cald. porții destul de mari de carne/pește cu cartofi, orez, paste etc. și apoi un măr
17: 00-18: 00 - din nou cald, mai ales similar cu porții mari la prânz
și de la 18: 00-22: 00 gustări mici, fructe, legume, pâine etc.
Mama gătește proaspătă în fiecare zi, cu alte cuvinte este disponibilă o dietă echilibrată, cu multe fructe și legume, știu puțin despre nutriție și aș spune că este destul de acceptabilă. totuși, așa cum am spus, multe.
Am citit că poate se datorează faptului că stomacul se obișnuiește cu cantități atât de mari de alimente, dacă mă obișnuiesc din nou pe o perioadă mai lungă de timp și mănânc mai puțin, atunci slăbesc din cauza acestuia sau nu are nimic de-a face cu el?
Merg la scaun de 2-3 ori pe zi, poate pur și simplu excret mulți nutrienți etc. pe care i-am absorbit ca exces sau mai sunt doar deșeurile? Cu alte cuvinte, dacă organismul este suprasaturat cu nutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine etc.) elimină pur și simplu restul dacă, de exemplu, aveți un metabolism bun?
Mi-am făcut deja verificarea medicului, valorile mele în sânge sunt în regulă, inclusiv zahărul etc. și nu există nici o infestare cu tenie.