Nicio dietă miraculoasă, ci o schimbare a obiceiurilor

dietă

Pe coperta revistelor pentru femei precum BIBA, MARIE FRANCE sau GRAZIA, găsim adesea sfaturi pentru a găsi un stomac plat sau chiar să vă pregătiți corpul pentru plajă. Mesajele pentru „corpul de vară” sunt numeroase, iar femeilor le place ... sau nu! Deci, ar trebui să avem încredere în sfaturile revistelor pentru femei ?

Ar trebui să credem în dietele minune ale revistelor pentru femei ?

Dacă revistele pentru femei ar spune adevărul despre ceea ce știu oamenii de știință despre pierderea în greutate, acestea ar da faliment - pentru că ceea ce știm este de fapt destul de simplu și necesită doar câteva paragrafe pentru a explica. Oamenii care evită cu succes excesul de greutate tind să dezvolte obiceiuri care îi ajută să evite capcanele. Ceea ce funcționează este doar vizionarea a ceea ce mănânci în fiecare zi. Fără dietă magică. Fără pastile minune.

Doar o slujbă lungă și atentă. Mai exact, trăim în medii care ne încurajează să mâncăm din ce în ce mai puțin bine, iar cercetătorii au descoperit că persoanele care evită cu succes excesul de greutate tind să dezvolte obiceiuri care îi ajută să evite capcanele: decât migdalele pentru a gusta acasă, deoarece nu dorim să ne ocupăm de atracția alimentelor nesănătoase menite să ne facă prea fericiți; rareori comandați mai mult decât aperitive de la restaurant pentru a evita potopul de calorii pe care îl implică de obicei masa. (De obicei mâncăm cu 20-40% mai multe calorii decât am mânca acasă).