Nicio motivație pentru a pierde în greutate - un strigăt pentru forum de ajutor pentru problemele și grijile tale
Nina25
Nu eram sigur dacă subiectul aparține aici sau sănătos, dar de fapt este mai mult un lucru mental.
Nu primesc deloc pierderea în greutate chiar acum. Cu o înălțime de 1,75 m, în prezent cântăresc 68 de kilograme (poate chiar și 1-2 kilograme în plus între timp), adică aproximativ 8 kilograme, pe care le-am mâncat pe mine în foarte scurt timp. Chiar am trecut peste bord, aproape în fiecare zi ciocolată și dulciuri (într-o seară un pachet de Dickmanns, în următorul un pachet de Raffaello, în următorul un pachet de Raffaello etc.), și cumva chiar am început să mănânc, deși eram plin M-am gândit la ce altceva aș putea mânca și am amestecat-o așa, mai întâi trei felii de pâine cu brânză, apoi un castron de muesli, apoi câteva murături, apoi un castron de înghețată, apoi câteva paste, apoi o pâine cu gem etc., așa așa că a existat întotdeauna dorința de a mânca din nou și că problema nu a fost niciodată terminată.
Acum pantalonii nu mi se potrivesc mai mult și mă simt total grasă și urâtă, sunt îngrozită că mi s-a îngroșat fața, nu îndrăznesc să-mi tund puțin părul pentru că mi-e teamă că fața mea se va închide apoi arată grasă și urăsc totul despre mine în acest moment, hainele și coafura și am o erupție cutanată acum care mă face și mai urâtă și nu am idee de unde vine.
În plus, sunt obosit în mod constant, acum am dormit 12 ore și aș putea să mă culc din nou. Pur și simplu nu am energie, fizic.
Poate nu e de mirare, având în vedere junk-ul pe care îl mănânc.
Și, așadar, mi-e frică și de sport, de a fi nevoit să mă suport din nou cu corpul în timp ce fac sport, să observ când îmi pun pantalonii de sport că s-au ciupit de curând, amintirea că eram încă o greutate perfectă acum câteva luni și acum totul nu mai este de sub control a fugit și nu a mai fost în stare și a trebuit să vă deranjați cu un corp mai gros pentru ceva ce era ușor de făcut în urmă cu puțin timp și unde arătați mai bine și unde ați făcut progrese reale, care este acum la ZERO.
Mă face să mă simt așa. iar începutul este atât de dificil pentru că nu s-a schimbat nimic acolo, ești tot la 68 de kilograme și nici măcar nu ai ce mânca.
Aș vrea să am un început radical și rapid o săptămână, dar nici asta nu este atât de inteligent.
Nu vreau să discut despre greutatea mea vizată aici, nu este încă subponderală și nici că aș putea să mă consider norocoasă în comparație cu o femeie de 200 de kilograme etc. etc. Este vorba despre mine și că am terminat Night wg. Indisciplina totală bruscă cântărește cu 8 kilograme în plus, ceea ce face diferența. mai ales dacă rămâi brusc fără haine.
Știe cineva cum mă pot motiva sau îmi poate da sfaturi, poate un site web pe Internet sau ceva de genul acesta?
TamaraVenus
membru
Esti ca mine
Am aceeași problemă, am și 68 de kilograme, doar că sunt puțin XD
Nici pantalonii nu se potrivesc și asta mă întristează întotdeauna când vreau să mă pregătesc de petrecere sau ceva de genul acesta.
În plus, îmi place să mănânc așaoooooooooo, în special chipsuri.
dar acum sunt deja atent la ceea ce mănânc și mai ales când mănânc.
poți lucra la dietă pas cu pas.
Și eu fac asta. De asemenea, este permis să păcătuiești la început, dar nu prea des, te rog
Nu ar trebui să vă chinuiți cu dieta și să vă simțiți bine după ce ați mâncat ceva și, mai presus de toate, să nu mâncați atât de mult până nu vă simțiți rău. oprește-te cu siguranță înainte, pentru că nu este corect.
ai un sport în care știi că ar putea fi distractiv pentru tine?
De exemplu, îmi place să dansez și apoi m-am înregistrat la clubul de dans acum 1 an și jumătate.
numai asta nu este suficient (pentru mine în orice caz), dar cel puțin ceva.
întreabă pe cineva dacă ar vrea să meargă cu tine la sală.
Apropo, am fost acolo și ieri
și trebuie să spun că nu am vrut să plec deloc XD
deci popo high, de atunci înainte și te vei distra cu el.
trebuie să-ți învingi câinele de porc interior și în câteva luni sau săptămâni, depinde cât de greu te descurci, pantalonii tăi se vor potrivi din nou
iar asta îți mărește și încrederea în sine.
singur nu aș vrea să fac sport ca să fiu sincer. mi-ar plăcea să fac jogging, dar să nu am pe nimeni.
Ei bine, poate îmi voi bate și eu câinele de porc interior
Blackjack
Nu trebuie să gândim în termeni de dietă. Deoarece o dietă este limitată doar în timp. Dar ce se întâmplă după aceea?
Postul și înfometarea sunt absolut un lucru greșit, deoarece vă încetinește metabolismul și corpul începe să se hrănească cu propria sa masă musculară și arde puțină grăsime.
Oricine are un sentiment revigorant de la un post nu are un stil de viață sănătos.
Aș recomanda, de asemenea, să aruncați cântarul din fereastră, deoarece succesul nu se măsoară prin numărul de lire sterline, ci prin schimbarea proporțiilor și factorul de simțire.
Desigur, este nevoie de multă disciplină pentru a înlocui obiceiurile vechi cu altele noi.
Dar spun mereu, atâta timp cât doar te geme și nu faci nimic în legătură cu asta, nu poate fi destul de rău.
Membru activ
Da! Site grozav, aruncă o privire aici:
Este într-adevăr cel mai bun lucru care s-a întâmplat vreodată. Îl pot recomanda tuturor. Este un experiment realizat de Barmer și este 100% gratuit!
Nu am fost niciodată supraponderal, dar atunci este foarte dificil să slăbesc, deoarece corpul de 1,62 și 60 kg se ține de fiecare kilogram cu amărăciune, pentru vremuri proaste.
Există și oameni acolo care au slăbit 20-30 de kilograme la 50, 60 sau chiar mai în vârstă. Este nevoie de ceva timp pentru a ajunge la un acord, dar funcționează deoarece este o schimbare completă cu instrucțiuni.
P.S.: Încă ar trebui să aflați de ce este. Cumva trebuie să ai frustrare sau durere.
Dacă nu ești însărcinată! Sună ca ceea ce scrieți mai sus din jurnalul unei femei însărcinate.
Monarose
Basti
Membru activ
Cunosc problema motivației și te poți considera norocos că nu ai atât de mult pe coaste
Postesc cu Almased de o săptămână acum (medicamentul menține metabolismul astfel încât să nu existe efect yo-yo) și în a 6-a zi am pierdut în total 4,4 kilograme. Mâine se va încheia prima săptămână și sper că îmi voi atinge obiectivul.
Pentru mine este cu siguranță puțin mai rapid, pentru că trebuie să slăbesc mult mai mult decât tine, dar nu am vrut să-ți țin sfatul.
În caz contrar, trebuie să luați în considerare 2 lucruri: exerciții fizice și nutriție.
Chiar și după post, dacă doriți să încercați acest lucru, va trebui să vă schimbați dieta. Dar schimbarea nu înseamnă că trebuie să te descurci.
Gândește-te că poți scăpa deja de cele 8 kilograme. Un obiectiv este important. Un vis.
Ce se schimbă în viața ta când kilogramele au dispărut?
Nu este suficientă această motivație?
În caz contrar, va trebui să vă gândiți la consecințe dacă nu începeți să schimbați ceva acum. Cele 8 kilograme devin rapid 10 și 10 kilograme devin 20 de kilograme și așa mai departe.
Covrig de budinca
Oh, știu asta . în ultimele patru săptămâni am încercat să slăbesc cu o dietă diferită, și totuși am primit doar 63 kg (de la 66 kg). Alții reușesc de trei ori mai mult și pentru mine stagnează la puțin sub 62,5 - 62,9 kg.
Asta e și diavolesc . deoarece am fost ocupat cu gândul de a pierde în greutate (încă o dată), râd constant de lucruri atât de delicioase - trebuie doar să trec pe lângă brutarie și să-mi iau în nas mirosul de dulciuri proaspăt coapte.
Dacă spui că, dacă vrei să slăbești, te poți simți în continuare plin sau ar trebui să „păstrezi” întotdeauna ceva flămând, astfel încât să știi că nu ai mâncat prea mult?
PS: Da, ar trebui să slăbesc pentru că sunt un pitic cu o înălțime mai mică de 1,60 m.
Basti
Membru activ
Dacă spui că, dacă vrei să slăbești, te poți simți în continuare plin sau ar trebui să „păstrezi” întotdeauna ceva flămând, astfel încât să știi că nu ai mâncat prea mult?
PS: Da, ar trebui să slăbesc pentru că sunt un pitic cu o înălțime mai mică de 1,60 m.
Se poate avea un sentiment de sațietate. Este, de asemenea, de dorit.
Depinde doar de ceea ce mănânci. Atunci trebuie să faci compromisuri. Atunci nu este o bucățică delicioasă de tort, ci o mulțime de fructe și legume.
Postesc, așa cum am menționat deja, și aș vrea să păcătuiesc, dar dacă știi ce vrei, atunci poți rezista bine.
A pierdut 5 kilograme în 7 zile cu Almased. Pot recomanda asta tuturor
EuFrank
Trebuie să nu fiu de acord aici. IMC-ul dvs. este acum în limita greutății normale. Înainte erai ușor subponderal. Presupun că greutatea țintă ar trebui să fie cel puțin așa cum a fost înainte. Bănuiesc că nu puteți evalua realist care este greutatea cea mai sănătoasă pentru dvs.
O vizită la un specialist ar fi recomandabilă aici. De obicei, obiceiurile tale alimentare au nevoie de sfaturi. Obțineți câteva opinii profesionale!
În opinia mea, una dintre cele mai bune motivații pentru a pierde în greutate sunt consecințele cumplite pe care le poate avea supraponderalitatea. Obezitatea este o bază largă pentru o varietate de boli. Mulți (mai ales la vârsta ta) nu sunt conștienți de acest lucru. Dar, după părerea mea, nu pare să aveți nevoie de niciun sfat pentru a pierde în greutate.
Nina25
Atâtea răspunsuri, mulțumesc
Tamara: În general, nu-mi place sportul. Nu pot face sporturile pe care mi le-aș dori (schi fără zăpadă, de exemplu) sau care nu sunt deosebit de eficiente (călărie), așa că am decis să alerg și să fac un pic de antrenament cu greutăți și altele. dar nu îndrăznesc să alerg pentru că acolo mă simt întotdeauna mai rău la început, poate voi încerca să merg cu bicicleta.
Joggingul pentru doi nu este treaba mea, în general eu sunt întotdeauna cel care trage mai tare decât alții în sport, din perfecționism și altele, și apoi supărat când ceilalți nu țin pasul sau declin.
Blackjack: Nici eu nu am vrut să urmez o dietă. O schimbare a dietei. Dieta mea cu siguranță nu poate rămâne așa cum este acum.
Dar este dificil să efectuați acest act de echilibrare, deoarece este ușor să alunecați, fie înfometați, fie mâncați în exces (cel puțin eu), iar în momente extrem de motivate aveți tendința de a muri de foame. dar am primit deja chitanța.
Ilka: Știam că vine
Am făcut sportul o vreme. pentru un scop despre care nu vreau să vorbesc aici, dar asta a dispărut acum. Ei bine, și probabil că nu merit eu însumi sau pur și simplu nu-mi pot arunca temerile peste bord.
Erupția este o alergie la contact. se estompează, mulțumesc lui Dumnezeu, a fost cu adevărat cireașa de pe tort pentru „Simt absolut că aș fi fost acolo **”
Bana: Mulțumesc pentru pont! O să arunc o privire la asta. Sper că nu te va face de râs pentru că nu ai 20 kg supraponderal (ceea ce am avut, dar nu mai mult. Ei bine, poate din nou în curând))
Cu siguranță nu sunt însărcinată. Dacă nu sunt reîncarnarea sfintei mame a lui Dumnezeu sau așa ceva și mă îndoiesc puternic de asta.
Monarose: Bună idee. dar mă îndoiesc că sufăr de o funcție subactivă, pentru că atunci lucrurile vor merge bine odată ce am început.
Nu aveți încredere în mine să merg la medic, pentru că sunteți întotdeauna lăsați un pic ipohondric și totul vine din psihicul dvs. și trebuie să insistați de cinci ori ca acest lucru și celălalt să fie verificat acum. și nu, nu sunt des acolo.
Basti: Postul nu este o alternativă pentru mine. Primul lucru pe care îl pierzi este de obicei apă oricum și atunci pericolul de yo-yo este prea mare pentru mine. Cred că este un lucru bun pentru început, dar permanent, și apoi există acest Almased, prefer să mă țin de fructe/legume. Cu toate acestea, mulțumesc pentru pont, altceva funcționează pentru toată lumea.
Întrebările tale de mai jos mi se par mai stimulatoare, deși am imaginea în cap a ceea ce va fi fără greutate, dar cumva nu este chiar prezentă pentru că nu prea cred în ea.
EuFrank: Nu, nu îmi este subponderal ceea ce urmăream. Subponderalitatea este stabilită oficial dintr-un IMC de 18,5 și chiar și cu 58 de kilograme aș avea un număr mai mare.
Cred că este mai important să mănânci sănătos și să faci sport. Ai dreptate undeva, dar nu insist pe cele 60 de kilograme atâta timp cât îmi place. Dar nu este chiar cazul. În acest moment totul este într-un mod rău și nu fac niciun sport, nu arăt deosebit de grozav, chiar dacă am o greutate de o mie de ori normală și nici nu mă simt bine. 60 de kilograme fără exercițiu nu ar arăta așa cum ți-ai imagina. La această greutate nu eram un schelet subțire, zdrăngănitor, probabil că începeam doar de la 53 de kilograme și cam așa și nu vreau să merg acolo.
Este doar o dihotomie, număr pe scară, dietă, exercițiu. Știu, de asemenea, că, cu mult exercițiu și o dietă complet sensibilă, cu siguranță nu cântăresc 68 de kilograme, am ținut în jur de 62 de kilograme timp de peste un an și am trăit bine cu el. Deci, scopul nu este atât de lipsit de aer.
Nutriționist, ce ar trebui să fac? Nu sunt supraponderal, nu par vizibil și, de asemenea, nu mănânc cinci maxi meniuri la micul dejun, cred că nu am nicio treabă în acest moment. Iar excesele mele de foame nu au fost niciodată vizibile și suficient de prelungite încât am avut chiar o ușoară tendință spre anorexie, asta îmi place să mănânc și eu. Pentru mine, este doar să mă simt bine în corpul meu și, așa cum merg lucrurile acum, lucrurile sunt complet greșite.
Apropo, nu-mi pasă dacă un nutriționist spune 65 de kilograme de ex. sunt optime pentru mine, nu trebuie să trăiască în corpul meu și oricum slăbesc. dar nu cu cure de post. Chiar dacă durează puțin mai mult.
Apropo, am cumpărat gantere astăzi și în cele din urmă am început astăzi, adică ieri (joi), fără dulciuri și sărbători și orice.