Nicio șansă de constipație în timpul sarcinii!
Simptomele chinuitoare ale constipației încarcă aproximativ o treime din toate femeile însărcinate, în special în ultimul trimestru de sarcină, și transformă acest timp frumos, în așteptare, într-o experiență neplăcută și dureroasă. Constipația este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale tractului gastro-intestinal în timpul sarcinii. Originea lor nu a fost încă dovedită științific în mod clar, dar este probabil că mai mulți factori combinați sunt responsabili de problemele digestive dureroase.
Hormonii inhibă mișcarea mușchilor interni
Un accent se pune cu siguranță pe schimbarea echilibrului hormonal al unei femei însărcinate. Producția crescută de hormoni sexuali feminini inhibă mișcările întregului mușchi interior pentru a proteja fătul din uter (care este și un mușchi) de vibrațiile excesive. Desigur, acest lucru se aplică și peretelui intestinal, ale cărui contracții sunt necesare pentru o digestie regulată.
Există, de asemenea, presupunerea că schimbarea obiceiurilor alimentare și de băut, lipsa exercițiilor fizice în ultimul trimestru de sarcină și îngustarea intestinului datorită uterului foarte mărit sunt cauza afectării digestive.
Tratamentul constipației în timpul sarcinii
Anumite laxative sunt absolut tabu în timpul unei sarcini existente, deoarece unele dintre ingrediente pot declanșa contracții premature ale uterului și, prin urmare, prezintă un potențial de risc deosebit de mare pentru copilul nenăscut. Prin urmare, este mai bine să mergeți mai întâi pe calea naturală în caz de simptome de constipație și să încercați în mod explicit să adaptați dieta la situația metabolică modificată.
O dietă sănătoasă și variată, bogată în legume și fructe, conține multe fibre dietetice care stimulează și mențin activitatea intestinală. În plus, acestea mențin, de asemenea, nivelul zahărului din sânge la un nivel constant, ceea ce previne „poftele” care sunt bine cunoscute de multe femei însărcinate.
Faceți suficient exercițiu și beți mult
O cantitate suficientă de lichide de aproximativ doi până la trei litri pe zi sprijină activitatea fibrelor dietetice din intestin, deoarece acestea se umflă datorită fluidului și stimulează astfel mișcarea intestinului. Dacă nu doriți doar să beți apă, există multe ceaiuri gastro-intestinale bine tolerate disponibile pentru a vă ajuta tractul digestiv în activitatea sa.
Exercițiul adecvat are, de asemenea, un efect pozitiv asupra activității intestinale - iar aerul proaspăt este bun pentru sistemul dvs. imunitar.
Constipație în timpul sarcinii: ajutor de la farmacie
În plus, preparatele din semințe de semințe Plantago ovata pot fi o soluție: pulberea din psyllium indian este dizolvată în apă și, ca și celelalte fibre dietetice, îmbunătățește motilitatea intestinală. Guarul și lactoza, care reglează scaunul, sunt de asemenea eficiente. În caz de constipație persistentă, cereți sfatul farmacistului cu privire la ce remediu poate recomanda - alte laxative chimice nu sunt recomandate în timpul sarcinii sau chiar tabu din motivele menționate mai sus.
Mai multe articole
Actualizat: 13.02.2020 - Autor: Nathalie Blanck