Niciun sport fără apă - Lupta cu brațele

sport
Lupte de brațe și hidratare

Niciun sport fără apă!

Consumul de apă la momente bine definite maximizează eficiența în organism:

• 2 pahare de apă imediat după trezire activează organele interne
• 1 pahar de apă cu 30 de minute înainte de fiecare masă îmbunătățește digestia
• 1 pahar de apă înainte de a face o baie (sau duș) scade tensiunea arterială
• 1 pahar de apă înainte de culcare, previne un accident vascular cerebral sau infarct. "

Consumul de apă înainte de culcare va ajuta, de asemenea, la prevenirea crampelor la picioare noaptea. Mușchii picioarelor caută în special apă și umiditate.

Toate apele (minerale, spumante, izvor.) Sunt bune pentru sportivi. Atâta timp cât bei suficient pentru a nu te deshidrata. Dar puteți, în funcție de nevoile dvs., să optați pentru cele care vă vor oferi anumite minerale esențiale și oligoelemente.