Nicolas Dyon Injuries, cum să vă întoarceți rapid Faceți clic pe picior Blogul
Faceți clic pe For Foot is go see Nicolas Dyon, Antrenor fizic FC Lugano pentru a obține câteva răspunsuri despre accidentarea din fotbal și pentru a vă ajuta să reveniți și mai puternic.
Cum să tratezi corect și să îți revii după o accidentare în fotbal ?
Tratamentul unei leziuni depinde de mai mulți factori:
- Tipul leziunii (mușchi, tendon, articulație sau ligament)
- Gravitatie (vorbim adesea despre stadiul accidentării: etapa 1/etapa 2/etapa 3)
- Originea accidentului (contact/singur/răsucire/cădere .) este în opinia mea foarte important să vizualizăm prin video când putem cum s-a întâmplat rănirea? Ne va ajuta să analizăm cauzele și indirect punerea în aplicare a protocolului de tratament și apoi re-atletizarea.
- Fundalul jucătorului (A fost vreodată rănit în această zonă și cât de grav? Este aceasta o recidivă sau o recurență ?
- Resurse tehnice și științifice disponibil personalului medical desigur. Dar, în ciuda tuturor, există principii care trebuie respectate indiferent de nivelul clubului !
Ca și principiul de urgență RICE: recuperare/gheață/compresie/elevare (odihnă/gheață/compresie/elevare)
Cum să nu-mi pierd forma fizică în timpul rănirii mele ?
Există posibilități de a ține jucătorul sub presiune în ciuda accidentării. Mențineți activitatea cardiovasculară, cum ar fi ciclismul în interior, ciclismul rotativ, ciclismul superior al corpului pentru jucătorii cu extremități inferioare. În acest moment, jucătorul trebuie să fie foarte vigilent în legătură cu dieta, deoarece cheltuielile sale de energie sunt mai mici și trebuie să fie atent să nu se îngrașe.