Nicole Winhoffer 5 exerciții pentru o femeie minunată fese ferme
Interviu cu antrenorul personal al Madonnei
Pe 27 septembrie 2013, prima sală de sport „Hard Candy” și-a deschis porțile la Berlin. Lanțul de fitness a fost inițiat de Madonna și urmează o filozofie simplă, dar transpirată: „Dependent de sudoare”. Această filozofie este în același timp nucleul tuturor cursurilor care sunt oferite în studiourile „Hard Candy” din întreaga lume. Antrenorul personal de fitness al Madonna Nicole Winhoffer a dezvoltat acest program împreună cu cântărețul.
Avem lansarea DVD-ului cu același nume de Edel: Motion Nicole Winhoffer a cerut un interviu.
Nicole, ca dansatoare profesionistă și antrenor personal, sunteți de părere că conștientizarea propriului corp și a minții este baza pentru un corp sănătos și puternic. Dar multe femei nu au dezvoltat această conștientizare a corpului necesară. Puteți spune cititorilor noștri cum își pot antrena conștientizarea?
Cred că mai presus de toate este nevoie de timp pentru a afla cum corpul tău se poate conecta cu mintea ta. Cu clienții mei folosesc muzica pentru a-i ajuta și îi învăț cum să-și miște corpul și mușchii.
Madonna - un model pentru fitness fizic pentru generația tânără și mai în vârstă - a fost unul dintre clienții tăi de la turneul ei „Sticky and Sweet”. Ați atins un anumit nivel de antrenament în care este mult mai dificil să setați noi impulsuri pentru mușchi. Schimbi regimul de antrenament al Madonna săptămânal, dar ce fel de antrenament folosești pentru ao menține în formă?
Folosim un antrenament intensiv care se bazează în primul rând pe rezistență. Schimbarea săptămânală servește pentru a oferi în mod constant mintea Madonei și, astfel, și corpului ei noi stimuli.
Regina Popului are 55 de ani și demonstrează cu fitness-ul ei că vârsta nu este o limitare atunci când vine vorba de vitalitatea corpului și a minții. Aveți sfaturi pentru cititorii noștri despre cum să vă mențineți în formă și sănătoși, indiferent de vârsta la care au ajuns? Ce ne menține tineri și în formă în general?
Cel mai bun mod de a rămâne tânăr și sănătos este să tratezi și să exersezi corpul în același mod. Mâncarea este o componentă importantă a acestui lucru. Ar trebui privit ca un combustibil pozitiv. Deci, mănâncă mancare proaspata , precum fructele și legumele.
Cum ați motiva pe cineva care „urăște” sportul să facă acest lucru? Aveți câteva sfaturi pentru a depăși sinele mai slab?
Oamenii care urăsc să facă sport încă nu au aflat singuri ce le place la sport și care le plac. Îmi personalizez toate Antrenamente astfel încât fiecare dintre clienții mei să se simtă confortabil și să se distreze cu el. Pentru că și cei care se bucură de sport obțin rezultate bune. Muzica, ajutoarele și tehnicile atletice susțin antrenamentul.
Dansul este o parte importantă a ambelor vieți - a fost firesc că colaborarea strânsă a avut ca rezultat „Dependent de sudoare”?
Da, programul se bazează pe ambele rutine de antrenament. Amândoi ne-am distrat foarte mult lucrând la asta.
„Dependent de sudoare” este programul de bază al studiourilor de fitness „Hard Candy” din întreaga lume. Spuneți-ne mai multe despre rolul dvs. Vei susține singur ateliere ca antrenor personal? Sau continuați să lucrați îndeaproape cu Madonna pentru a o menține în formă? Care sunt planurile tale?
În rolul meu de Creative Director, sunt responsabil pentru studiouri. Asta înseamnă că creez programe de formare care sunt apoi predate în întreaga lume. Tocmai am deschis un nou studio la Berlin, unde am fost reprezentantul „Hard Candy”.
Nicole, o ultimă întrebare pentru tine: cu ce mituri despre fitness te întâlnești din nou și din nou după toți acești ani de carieră și ce se află cu adevărat în spatele lor?
Faptul că te poți menține în formă doar pe termen lung cu antrenamentele clasice este probabil cel mai mare mit pe care îl întâlnesc din nou și din nou. Antrenamentele mele nu sunt niciodată tradiționale, mereu noi, mereu diferite, de asemenea controversate și tocmai de aceea sunt atât de eficiente.