Niveluri mai mici de testosteron la bărbați - mai puțină intimitate - 50PLUS
În plus, există numeroase funcții care nu au legătură directă cu viața sexuală: întărește formarea musculară, asigură oase puternice, stimulează glandele sebum, favorizează formarea sângelui și ajută la reglarea metabolismului grăsimilor și zahărului. Pentru a face față acestor numeroase sarcini, femeile au nevoie și de hormon, deși au concentrații semnificativ mai mici.
Producția de testosteron scade de-a lungul anilor
Având în vedere importanța hormonului sexual pentru corpul masculin, nu este surprinzător faptul că nivelurile scăzute de testosteron pot afecta grav fitnessul, bunăstarea și libidoul. Nivelurile proaste de testosteron sunt deosebit de frecvente la cei cu vârsta peste 40 de ani, deoarece producția hormonului sexual scade constant începând cu această vârstă. La copiii de 80 de ani este cu o treime mai mică decât la bărbații tineri. O dezvoltare de fapt normală, dar la unii bărbați poate duce la scăderea nivelului de testosteron din sânge sub doisprezece nmol/l. Fiecare al cincilea bărbat cu vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani și chiar fiecare al patrulea bărbat peste 60 de ani este afectat de acest așa-numit hipogonadism legat de vârstă.
Ce poate face un nivel scăzut de testosteron
Hipogonadismul legat de vârstă se poate manifesta după cum urmează:
- scăderea dorinței de sex
- Creșterea grăsimii din burtă
- Dificultăți de concentrare și somn
În plus, cei afectați prezintă un risc mai mare de apariție a unui sindrom metabolic, care este alcătuit din componentele de depozitare a grăsimii pe abdomen, hipertensiune arterială, niveluri excesive de lipide din sânge și sensibilitate redusă la insulină. Acest lucru determină un risc crescut de a dezvolta diabet zaharat sau de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral. Nivelul excesiv de scăzut de testosteron joacă un rol deosebit de important în factorul de grăsime din burtă: pe de o parte, grăsimea din burtă are un efect inhibitor asupra producției de testosteron; pe de altă parte, deficitul hormonal determină depozitarea și a mai multor grăsimi, astfel încât să intrați rapid într-o spirală nefavorabilă.
Diferite opțiuni de terapie
Dacă bănuiți că nivelul de testosteron este prea scăzut, ar trebui să consultați un medic (urolog sau ginecolog) fără rușine falsă, care poate diagnostica deficitul printr-un interviu și un test de sânge. Diferite preparate de testosteron pot fi utilizate ca terapie, de exemplu injecții în fese sau un gel hormonal, cum ar fi Testogel (mannvital.de) care se aplică pe piele. Se aplică în fiecare zi și apoi eliberează continuu testosteron în sânge timp de 24 de ore. Deci valoarea rămâne foarte stabilă. Doza poate fi, de asemenea, modificată individual împreună cu medicul. În plus, preparatul poate fi întrerupt în orice moment fără întârziere.
Mențineți un stil de viață sănătos
Cu un stil de viață sănătos și o gestionare sensibilă a greutății, bărbații pot, de asemenea, să promoveze singuri un nivel bun de testosteron. Stresul, cantitățile mari de alcool și țigări trebuie evitate, dar exercițiile fizice au o influență pozitivă. De cinci ori pe săptămână, 30 de minute de exerciții fizice moderate - este suficient să ieșiți la plimbare este suficient - face corpul să meargă și să promoveze producția de hormoni. Un control medical poate fi util înainte de un antrenament mai intensiv.