Nivelurile de insulină creatină Cola Zero Începuturile
Niveluri de insulină creatină Cola Zero
de Probdown »12 Feb 2013 21:48
Salut baieti
Majoritatea oamenilor spun întotdeauna că creatina trebuie luată cu un carbohidrat mai rapid, adică dextroză din suc de struguri. Glucidele determină creșterea nivelului de insulină. Acum am vrut să știu dacă bei Coca Cola Zero, de exemplu. nivelul insulinei (îndulcitorul) crește, de asemenea, chiar dacă nu are carbohidrați. Ar fi acum posibil să luați creatină cu Cola Zero sau ceea ce vorbește împotriva ei? În general, am vrut să știu dacă zero băuturi într-o dietă sunt sau nu dăunătoare și nu mă refer la efectele îndulcitorilor (aspartam, acesulfam), cum ar fi tremurături, dureri de stomac, ci direct pe dietă, încât nu îmi permite să slăbesc atât de repede.
Re: Niveluri de insulină creatină Cola Zero
de Ocean »12 Feb 2013 21:53
Re: Niveluri de insulină creatină Cola Zero
de ChrisX »12 Feb 2013 21:54
Probdown a scris: Bună băieți
Majoritatea oamenilor spun întotdeauna că creatina trebuie luată cu un carbohidrat mai rapid, adică dextroză din suc de struguri. Glucidele determină creșterea nivelului de insulină. Acum am vrut să știu dacă bei Coca Cola Zero, de exemplu. nivelul insulinei (îndulcitorul) crește, de asemenea, chiar dacă nu are carbohidrați. Ar fi acum posibil să luați creatină cu Cola Zero sau ce vorbește împotriva ei? În general, am vrut să știu dacă zero băuturi dintr-o dietă sunt sau nu dăunătoare și nu mă refer la efectele îndulcitorilor (aspartam, acesulfam), cum ar fi tremurături, dureri de stomac, ci direct pe dietă, încât nu îmi permite să slăbesc atât de repede.
Cu siguranta nu!
Re: Niveluri de insulină creatină Cola Zero
de Extrema B.+ »12 Feb 2013 22:19
dacă îndulcitorul a determinat creșterea nivelului de insulină, în cel mai rău caz, dacă ați luat îndulcitor, ați muri de hipoglicemie!
Probdown a scris: Bună băieți
Majoritatea oamenilor spun întotdeauna că creatina ar trebui luată cu un carbohidrat mai rapid
de ce nu? până astăzi am crezut întotdeauna că creatina este cel mai bine luată cu carbohidrați.
Re: Niveluri de insulină creatină Cola Zero
de Probdown »13 februarie 2013 06:37
Re: Niveluri de insulină creatină Cola Zero
de FreakyG »13 februarie 2013 06:48
Aceasta este încă foarte controversată. O teorie spune că, cealaltă spune că am băut tone de produse ușoare până acum un an, ceaiul a fost mereu condimentat cu îndulcitor până la refuz. Îndulcitor în quark, îndulcitor în clătite, peste tot. Nu mi-a fost niciodată foame/foame în vreun fel din asta - așa că vedeți, totul este, de asemenea, individual de la persoană la persoană.
Cel mai comun în acest moment este probabil.
Cu toate acestea, iată câteva studii -
HÄRTEL B., GRAUBAUM H.-J., SCHNEIDER B.; 1993:
Influența soluțiilor de îndulcitor asupra secreției de insulină și a nivelului de glucoză din sânge.
(Nutrition review 40, pp. 152-156)
Soluțiile de îndulcitor nu au niciun efect asupra secreției de insulină.
Soluțiile de îndulcitor nu au niciun efect asupra nivelului de zahăr din sânge.
Nu există dovezi că îndulcitorii declanșează o senzație de foame indusă fiziologic.
RABEN A., VASILARAS T.H.; 2002:
Zaharoza comparativ cu îndulcitorii artificiali: efecte diferite asupra consumului de alimente ad libitum și a greutății corporale după 10 săptămâni de suplimentare la subiecții supraponderali.
(American Journal of Clinical Nutrition 76, pp. 721-729)
Comparație între zahăr și îndulcitori: efecte diferite asupra consumului nelimitat de alimente și a greutății corporale la persoanele supraponderale după 10 săptămâni
Aportul de energie din grupul de îndulcitori a fost redus. A crescut în grupul de zahăr.
Participanții la grupul de îndulcitori și-au pierdut greutatea corporală. Grupul de zahăr s-a îngrășat.
O reducere a tensiunii arteriale ar putea fi determinată cu consumul de îndulcitori, dar nu cu consumul de zahăr. O creștere a tensiunii arteriale ar putea fi chiar măsurată în grupul de zahăr.
DELLAVALLE D., ROE L., Rolls B.; 2005:
Consumul de băuturi calorice și non-calorice cu o masă afectează aportul de energie?
(Apetitul 44, pp. 187-193)
Consumul de băuturi care conțin calorii și fără calorii influențează aportul de energie la o masă?