NL KW310; Linia mea; pur și simplu pierde în greutate într-un mod sănătos

Grătarele confortabile fac pur și simplu parte din vară? Și pentru noi! Vă vom arăta cum puteți evita capcanele pentru calorii și puteți rămâne pe drumul spre succes:

1. Nu porniți un grătar când vă este foame

Dacă există un grătar, mâncați o masă myLINE împreună cu celelalte două mese din ziua respectivă. Acest lucru vă economisește în jur de 600 kcal. Pentru prima saturație la grătar, ronțăiți legume proaspete sau salată verde.

2. O masă completă în loc de multe mici

Luați-vă timp în timp ce mâncați: corpul dumneavoastră are nevoie de cel puțin 20 de minute pentru a vă spune dacă sunteți deja plin. Mai bine să-ți mănânci umplutura decât o mulțime de gustări mici între ele - asta îți va opri arderea grăsimilor.

3. Placa myLINE s-a dovedit

Principiul farfuriei myLINE s-a dovedit mai ales în astfel de situații: Luați garnituri generoase cu legume și salate la grătar. Jumătate din farfurie ar trebui să fie alcătuită din legume colorate. Garnitura de carbohidrați (salată de cartofi, pâine, baghetă etc.) ar trebui să constituie doar aproximativ 1/3 din farfurie.

Iată o scurtă prezentare generală a alternativelor sănătoase disponibile pe grătar:

Mai multe dintre acestea: Piept de pui, file de vită/porc, păstrăv, șarpe, char

Mai puțin: Friptură de gât, slănină, cârnați

Mai multe dintre acestea: Cartofi, legume, ciuperci, salată, pâine prăjită integrală

Mai puțin: Salată de maioneză, salată de cârnați/brânză, multă pâine albă

Mai multe dintre acestea: Sosuri pe bază de iaurt/roșii de casă, chutneys

Mai puțin: Sosuri cumpărate cu maioneză

Mai multe dintre acestea: Lămâie minerală, apă cu mentă proaspătă, apă minerală

Mai puțin: Băuturi alcoolice, băuturi răcoritoare, limonade, sucuri de fructe (multe calorii ascunse)

Și dacă s-a dovedit a fi prea mult?

Ziua de ușurare cu starterul myLINE oferă ajutor rapid a doua zi după grătar pentru a compensa excesul de calorii. Pentru a face acest lucru, beți starterul myLINE de 5 ori pe zi și nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la mâncare în ziua respectivă. Bine îngrijit și, în același timp, stimulează metabolismul!

Legume la grătar cu myLINE Dip

+ alternativă sănătoasă și subțire pe grătar

+ favorizează arderea grăsimilor cu doar 250 kcal

+ saturează următoarele ore

Ingrediente pentru o jumătate de masă myLINE:

50 g cașcaval (maximum 20% grăsime)
1 lingură de măsurare myLINE-Basis
Ceva apa
1 lingură pastă de roșii
1 linguriță praf de boia
ierburi proaspete (de exemplu busuioc, oregano, cimbru)
Sare piper
Usturoi proaspăt, tocat, dacă este necesar
Legume la alegere (de exemplu dovlecei, ardei, vinete, ciuperci)

Pentru baie, amestecați vasul cu apă și baza myLINE până se omogenizează. Se amestecă pasta de roșii, pudra de boia, ierburile și condimentele.
Pentru legumele la grătar, spălați, curățați și tăiați felii uniforme. Condimentați legumele tăiate cu sare de plante și piper. Apoi întindeți uniform pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și gătiți la 200 ° C timp de aproximativ 20-30 de minute.
Pregătirea pe grătar: Condimentați legumele feliate uniform cu sare și piper și puneți-le pe grătar. Piesele trebuie să fie suficient de mari încât să nu poată cădea prin grătar. Temperatura de pe grătar nu trebuie să fie prea fierbinte pentru a preveni arderea legumelor. Timpul de pregătire depinde de temperatură și este între 6-10 minute.

Sfat: pentru o masă completă, savurați 1 bucată de bar myLINE ca desert (= ½ pachet).

Sfat: pentru a vedea schimbarea în Ingrid, trageți linia din imagine spre dreapta și spre stânga.

Prin motivația redusă cu expertul

Ingrid a vrut să scape de kilogramele rămase rapid după sarcină. Munca ei neregulată în ture a fost o mare provocare, deoarece orele de masă se schimbau constant. Ingrid a devenit conștientă de myLINE pentru că soțul ei a slăbit cu succes cu ea. Așa că Ingrid și-a început drumul spre succes!

În timpul serviciului de 18 ore, a fost important să mănânci mese sănătoase, nu prea grele. Mesele myLINE au fost ideale pentru Ingrid: dimineața a fost pregătit rapid un shake de bază myLINE care oferă ore de energie, iar în pauze Ingrid s-a bucurat de un bar myLINE pe care îl putea lua cu ea practic oriunde.

Programările regulate cu expertul ei myLINE, inclusiv sfaturi motivaționale, au fost deosebit de motivante pentru Ingrid. Aceste discuții au fost deosebit de importante în timpul fazelor dificile în care clientul nu a avut succes. Așa că Ingrid a reușit în sfârșit să înceapă din nou!

Și tu poți pierde în greutate cu succes!

Aflați despre opțiunile dvs. la myLINE aici, fără obligație și gratuit!

Sfat: pentru a vedea schimbarea în Ingrid, trageți linia din imagine spre dreapta și spre stânga.