Nn-log ket #keto Rapoarte de instruire - Pagina 57
Re: nn- log report #STRENGTHFIRST #DIET report s. 54
de KinA. »23 noiembrie 2015 19:32
Re: nn- log report #STRENGTHFIRST #DIET report s. 54
de nn- »23 noiembrie 2015 19:35
Conform protocolului, există + 30g carbohidrați și + 30g proteine pe oră de antrenament.
Cred că mai aveam aproximativ 100g de carbohidrați fiecare
Și cu greu cred că nu mai funcționează din cauza altor câteva carbohidrați, dacă nu chiar atât de repede
Re: nn- log report #STRENGTHFIRST #DIET report s. 54
de nn- »23 noiembrie 2015 20:50
| Timp | Mâncare/activitate |
| Ora 19:00 | supa de rosii, 500g quark |
| 21:00 | 150g sunca de somon, 200g branza de vaci, 400g broccoli |
Re: nn- log report #STRENGTHFIRST #DIET report s. 54
de OASPETE »24 noiembrie 2015 08:32
Re: nn- log report #STRENGTHFIRST #DIET report s. 54
de H_D »24 noiembrie 16:35
Pentru a obține un rezultat comparabil, ar fi trebuit cel puțin să încărcați din nou corect înainte de a termina.
Cum mergeți acum și care este scopul dvs.? Vrei să testezi programul de acumulare al lui Chris?
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: nn- log report #STRENGTHFIRST #DIET report s. 54
de nn- »24 noiembrie 16:47
prima vacanță cu all inclusive până pe 7 dec.
apoi posibil din nou la o săptămână după protocolul de dietă.
și apoi mănâncă ca de obicei („stilul cbl” mai ales) și încearcă să devii mai puternic, cu un exces minim sau deloc
dacă o pot face
Re: nn- log report #STRENGTHFIRST #DIET report s. 54
de nn- »24 noiembrie 2015 16:53
De asemenea, m-am gândit să fac pur și simplu cbl accelerator complet în stil burenhaut. dar strict ulc 2000kcal ntts . dar nu sunt sigur. probabil când pofta de mâncare este prea mare.
oricine altcineva experimentează sugestii?
Re: nn- log report #STRENGTHFIRST #DIET report s. 54
de H_D »24 noiembrie 16:56
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: nn- log report #STRENGTHFIRST #DIET report s. 54
de nn- »24 noiembrie 16:59
hd pls
de fapt deja luat în considerare, atât de scăzut de grăsimi cu conținut ridicat de carbohidrați, fără numărare dar nu credeți că mi se potrivește
Re: nn- log report #STRENGTHFIRST #DIET report s. 54
de gălăgioasă »24 noiembrie 2015 18:11
Nu uitați: Undeva, o fetiță chineză se încălzește cu max!
Re: nn- log report #STRENGTHFIRST #DIET report s. 54
de nn- »24 noiembrie 2015 20:53
apoi mai degrabă numărați corect kcal/macrocomenzi
Re: nn- log report #STRENGTHFIRST #DIET report s. 54
de nn- »24 Nov 2015 21:09
Marți, 24.11.2015 - escroci din față 531 1+
Statistici:
Durata: 1h 25min
Seturi: 15
Curba deasupra capului
[18:32] 60 kg x 3
[18:34] 60 kg x 3
[18:37] 60 kg x 3
Ghemuit frontal
[18:38] 60 kg x 5
[18:41] 70 kg x 5
[18:44] 82,5 kg x 5
[18:48] 92,5 kg x 3
[18:54] 105 kg x 3 - foarte bine! nu a reușit de aproximativ un an. și fără o centură sau o pauză în tehnologie. astfel deja mai puternic decât înainte de dietă
[18:59] 90 kg x 5
[19:04] 80 kg x 10
Transfer de pe pantă
[19:19] 60 kg x 3
[19:22] 60 kg x 3
[19:24] 60 kg x 3
hookgrip nu a funcționat încă.
Jambiere întinse
[19:27] 45 kg x 15
[19:29] 45 kg x 12
[19:31] 45 kg x 12