Noaptea, românilor le lipsește respirația - Le Temps

Sănătate

Desfășurat pe mai mult de 5.000 de oameni, studiul HypnoLaus descifrează nopțile romandilor. 60-80% din populație suferă de apnee ușoară în somn, unul din doi bărbați și una din patru femei sunt mai grav afectați

respirația

Cum dormi? Și care sunt plângerile de care trebuie să fii atent cu privire la calitatea somnului tău? Prezentat pe 16 martie - în ajunul Zilei internaționale a somnului - în fața unui public de medici din Geneva, un studiu elvețian oferă o recoltă bogată de rezultate: pe durata medie a nopților noastre, efectele vârstei sau ale sexului, influența luna sau statutul socio-economic, frecvența apneei în somn ...

Cel mai mare studiu de somn realizat vreodată

Realizat pe mai mult de 5.000 de persoane cu vârste cuprinse între 40 și 85 de ani, recrutați din populația din Lausanne, studiul HypnoLaus este, până în prezent, cel mai mare studiu despre somn efectuat în lume. Între 2009 și 2013, participanții au răspuns la chestionare specifice privind obiceiurile lor și problemele întâmpinate în timpul nopții.

Dintre acestea, peste 2.000 au beneficiat de asemenea de o înregistrare completă a somnului acasă. „În special, cohorta noastră nu a fost recrutată pe baza reclamațiilor pentru o tulburare specifică”, explică cei doi autori principali, medicii Raphaël Heinzer, medic responsabil cu Centrul de Investigații și Cercetări privind Somnul (CIRS) de la CHUV, din Lausanne, și José Haba-Rubio, medic principal la CIRS.

Din 2014, analiza datelor a dat naștere la aproximativ cincisprezece publicații în reviste științifice de prestigiu precum The Lancet. „Acest studiu oferă rezultate foarte solide: este o cohortă de urmărire îndelungată, cu un număr semnificativ de subiecți. Analiza statistică riguroasă a făcut posibilă examinarea separată a influenței diferiților factori asupra somnului ", a declarat profesorul Damien Léger, președintele Institutului Național pentru Somn și Vigilență de la Hôtel-Dieu din Paris.

6,7 ore pe noapte în medie

Cum dorm, deci, românii? Prima lecție: sunt legați în brațele lui Morfeu în medie 6,7 ore pe noapte, durează 18 minute până adorm, se trezesc în medie 70 de minute pe noapte.

Indiferent de vârstă, femeile dorm mai mult decât bărbații (cu 26 de minute mai mult în medie), în timp ce bărbații dorm mai puțin profund și REM. De asemenea, timpul necesar adormirii nu este afectat de vârstă sau sex. Pe de altă parte, „pe măsură ce îmbătrânim, dormim mai puțin; somnul este mai puțin adânc și mai fragmentat ”, rezumă José Haba-Rubio. Paradoxal, aceste modificări legate de vârstă, obiectivate de înregistrările de somn, nu afectează somnolența în timpul zilei sau calitatea percepută a somnului.