Noodle di; cu noi rețete gourmet

Dieta te face singur? Nu aici! De asemenea, puteți servi aceste rețete delicioase la sosirea oaspeților. Bucurați-vă și pierdeți zece kilograme în zece zile.

rețete

Îți plac pastele? Atunci acest plan de slăbire este perfect pentru tine! Deoarece tăiței vă umple bine, puteți obține 1050 de calorii pe zi. Asta înseamnă: cu dieta cu tăiței pierzi rapid în greutate fără să îți fie foame.

Așa arată ziua perfectă subțire de tăiței

Mic dejun: 250 kcal, stea subțire: ✸✸

Dimineața există o combinație de vitamine din cereale integrale care îți activează metabolismul și te face productiv. Faceți alegerea dvs. - dulce sau picant:

  • Dulce: 30 g fulgi de cereale integrale cu 150 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 bucată de fruct.
  • Condimentat: Periați 2 felii de pâine integrală (câte 50 g fiecare) cu pastă de roșii, acoperiți jumătatea inferioară cu puțină salată, 30 g file de piept de păsări și castraveți, așezați a doua felie de pâine deasupra.
Gustare între ele: Cel mai bine este să evitați gustarea, pentru că așa se duce corpul la depozitele de grăsime între mese. Dacă foamea devine prea mare, sunt permise 200 g legume crude sau 200 ml suc de legume.

Amiază: 450 kcal, stea subțire: ✸✸✸✸
La prânz, puteți găti un sos la alegere și 65 g de paste (integrale) - al dente!
(230 kcal, 1 g F, 44 g KH, 8 g E).

Seara: 350 kcal, stea subțire: ✸✸✸
Pentru ca arderea grăsimilor să funcționeze optim peste noapte, organismul are nevoie de proteine, deoarece stimulează hormonul de creștere HGH, care accelerează pierderea de grăsime. Dacă economisiți carbohidrați în același timp, vă asigurați că depozitele de grăsime sunt defalcate în timpul somnului. Sunt permise:

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.

Salată sau legume aburite, cât vrei. La:

  • 175 g friptură de vită, file de piept de curcan, file de piept de pui sau vițel sau șnițel de porc, cel mai bine la grătar sau cu conținut scăzut de grăsimi
  • 175 g pește la grătar sau aburit sau
  • 200 g de produse lactate slabe precum brânză, iaurt, quark, chefir sau lapte sau
  • 200 g tofu sau
  • 2 oua (fierte sau prajite).
Sosuri pentru paste la alegere, partea 1