Noodle Mono (sănătate și medicină, nutriție, slăbire)
Mă întrebam doar dacă există o taitei mono/dietă. Adică, într-o zi mănâncă doar paste uscate (spaghete, paste spiralate, paste cu brânză-roșii, spaetzle).
Mai avem atât de mulți tăiței delicioși și încerc să fac o săptămână mono.
În caz contrar, voi continua cu mono-ul meu de ciocolată.
4 răspunsuri
Ce fel de prostii cred oamenii în zilele noastre despre Eigl? Și mai sunt oameni care merg împreună cu asta.
Atunci când pierdeți/creșteți/mențineți în greutate, contează doar aportul de calorii (alimente) și puterea de calorii (rata metabolică bazală, în funcție de înălțime, greutate etc. și rata metabolică a performanței în funcție de exercițiul zilnic).
Dacă consumi mai multe calorii decât consumi, te îngrași și mai puțin, slăbești - atât de ușor.
Ceea ce faceți sună, de asemenea, foarte nesănătos.
Ce ar trebui să-mi spună asta acum?
Acceptați-l sau mergeți mai departe cu rahatul dvs. mono.
Numai caloriile contează. Nimic altceva, nimic nu se va schimba în legătură cu asta.
Despre deficitul de calorii și așa știu deja. Dietele mono mă ajută să evit FA.
Dar este total nesănătos.
Dacă mănânci foarte sănătos, poți face gustări între ele pentru a evita consumul excesiv și dacă vrei cu adevărat ceva, le poți depăși și pe acestea.
Nu cred că aceste lucruri mono te vor ajuta pentru că sunt atât de unilaterale încât e mai probabil să îți fie foame de altceva decât dacă mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată în general.
De asemenea, va duce la simptome de carență.
Vreau doar să te ajut, fără rău.
O dietă MONO este specializată în consumul doar de fructe sau legume cu un conținut scăzut de calorii, cum ar fi pepene verde, castravete, orice are doar apă! și fără calorii
dar tăiței uscați etc. sunt carbohidrați și care mănâncă tăiței nefiți?
și aceasta nu este o dietă MONO?
O dietă MONO ar trebui să fie, de asemenea, nesănătoasă, chiar dacă mănânci lucruri nefierte, aceasta tinde să pună presiune asupra corpului
Ma refer la paste fierte fara sos.
dar asta nu corespunde întrebării tale
o dietă proteică ar fi mai bună pentru că mănâncă calorii și este și mai sănătoasă: pește cu legume sau salată, carne cu legume/salată
Ce ar trebui să ajute nutriția unilaterală? Ce dietă are o zi cu ciocolată? Dacă doriți să urmați o dietă, întrebați-vă medicul care este dieta potrivită pentru dvs.
Se numește Chocolate Mono și da funcționează.
Mănâncă corect. Astfel de povești nu prea fac.
De fapt, mănânc și altfel, dar am fost pregătit pentru o săptămână mono și da.
Murdăria este clară că nu există nimic în ea în ceea ce privește vitaminele etc.?
întrebări similare
Acum 6 săptămâni mi-am redus caloriile de la 1500 la 150-300 kcal pe zi și m-am săturat de asta și vreau să mănânc din nou normal și încerc de 1 săptămână cu 500 până la 550 kcal pe zi și doresc aportul meu de calorii cu 100 pe săptămână Creșteți kcal, dar mă tem să mă îngraș și mă interesează cât de mult a scăzut rata mea metabolică bazală în 6 săptămâni în care am mâncat atât de puțin. Și dacă GU crește automat atunci când îmi cresc încet aportul de kcal
in seara asta au fost spaghete cu sos de rosii (sos de rosii) si carne tocata. De fiecare dată după ce am mâncat, am dureri abdominale insuportabile și, mai ales, diaree și greață. Durerea de stomac este foarte puternică, totul mă sfâșie. Așa se simte.
Ce nu pot face cu asta? Roșii? Dar pot mânca și roșii în acest fel, fără niciun disconfort. Spaghetele în sine? Apoi aș avea aceste plângeri chiar și după ce am mâncat alte paste ?
Oricum voi fi la doctor la laborator dimineața. Cum pot afla? Poate am un fel de intoleranță și ar trebui să-mi schimb dieta, nu știu.
Am avut aproximativ 4000 de calorii ieri. Pot compensa asta fără să mănânc timp de două zile? Înainte de asta, am stat întotdeauna sub 1000 deci 800 sau câteva zile nimic
Sunt bărbătesc și foarte slab pentru înălțimea mea. Dimineața mănânc întotdeauna o porție mare de fulgi de ovăz amestecată cu muesli, în lapte. Cred că este de aproximativ 75g fiecare. La prânz, de obicei, am ceva de la restaurantul de lângă universitatea mea, unde studenții pot mânca porțiuni delicioase, sănătoase (cred) și mari, foarte ieftin. De exemplu, astăzi a existat o tigaie cu quinoa cu piept de pui și nucă de cocos deshidratată, iar ieri a fost o tigaie indoneziană cu pui și tăiței. Seara gătesc de obicei ceva care este suficient pentru 3-4 porții/seri, de exemplu spaghete bologneze (inclusiv 500g paste și 500g carne tocată împărțită în 4 porții) sau o tigaie de pui/orez cu ananas. Acestea sunt de obicei porții destul de mari pe care mi se pare greu să le cobor și dacă nu aș vrea să mănânc mai mult, aș mânca mult mai puțin.
Potrivit calculelor mele, primesc în jur de 1200-1500 de calorii pe zi? Pentru a crește acest lucru, mănânc de obicei 1-2 banane pe zi, când am niște, quark sau fac sandvișuri cu unt de arahide, dar de obicei nu pot gestiona mai mult de unul. De cele mai multe ori nu beau cocs sau ceva de genul asta. dar apă sau cafea.
Întrebarea mea este acum, nu este 2000 de calorii limita superioară pentru persoanele care doresc să slăbească și să facă apoi un efort să mănânce mai puțin de atât? De ce îmi este atât de greu să vin chiar cu asta? Sau trebuie să fi făcut o greșeală dură? Aveți alte recomandări pentru gustări bogate în calorii și nutritive pe care le puteți mânca între mese?
Bună ziua, fratele meu mai mic (12 ani) are o dietă foarte nesănătoasă. Dimineața mănâncă chifle Nutella sau uneori fulgi de porumb cu ciocolată și bea ceai (până la urmă!). La prânz îi plac clătitele, bratwurst-ul cu chifle, crochete, cartofi prăjiți, uneori tăiței, pizza margarita, sandvișuri cu gris, vafe și alte chestii nesănătoase și băuturi Fanta. Seara mănâncă din nou o pâine Nutella, nu-i place pâinea (!). Între timp, uneori mănâncă chipsuri sau un pachet întreg de fursecuri.
Nu-i plac fructele, legumele, untul (de aceea mănâncă mereu Nutella), carnea (cu excepția bratwurstului și foarte rar a puiului). Cu greu consumă vitamine.
Nici fratele meu nu se îngrașă, în ciuda alimentației sale nesănătoase. Mama continuă să-i gătească lucrurile pentru el, pentru că nu vrea să ia prânzul și este supărată pentru că nu este nimic pentru el.
Cum îl poți determina să-și schimbe dieta? Trebuie să fie nutriționist?
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri utile.
Mă ocup de dietele mono de multă vreme și am vrut să mă întreb dacă întregul principiu mono funcționează și cu ciocolată noisette (știu că există și o dietă cu ciocolată, dar vă recomandăm împotriva nougatului sau noisette cu aceasta) Vă mulțumim pentru răspunsuri și vă rog să vă salvați Comentarii de acest gen sunt rele pentru corp etc.
Am 18 ani și intenționez să slăbesc aproximativ 5-10 kg.
M-am înscris ieri la o sală de sport. Antrenorul meu mi-a pus întrebări de genul: Unde sunt domeniile dvs. cu probleme? Ce vrei să schimbi?
Răspunsul meu la acest lucru a fost de fapt simplu, pentru că trebuie să-mi slăbesc coapsele și să urmăresc un stomac neted. Așa că am spus că prefer să slăbesc.
Cu toate acestea, antrenorul meu a spus că construcția musculară este mai bună, motiv pentru care am fost cu adevărat nemulțumit la început. Mă tem că masa mea va rămâne și că întreaga mea masă se va acumula în mușchi? Nu vreau să arăt ca un pachet muscular. Scopul meu este să par subțire și minusculă.
Hei, comunitate cu întrebări bune,
După lungi discuții, mi-aș putea convinge părinții că mâncăm puțin mai sănătos. Chiar dacă este un pic îndrăzneț, m-am hotărât asupra deficitului de 1000 de calorii, dar iau în prezent deficitul de 500 de calorii, pentru că nu voi conduce 11 km până la școală până la sfârșitul lunii august (habar n-am câte calorii sunt that). Astăzi am postit pentru dulciuri pentru dulciuri într-o zi, am avut dureri de cap toată ziua acum, dar cred că aș putea să o iau. De câte ori pe săptămână ar trebui să mă duc fără?
Cu salutări
Luca
Ps: Nu pot merge la antrenament pentru că trebuie să fiu verificat mai întâi și ar trebui să slăbesc câteva kilograme.
Buna ziua, am o intrebare.Alaltaieri am consumat 800 kcal si ieri doar 250 kcal, altfel am baut doar apa, nu mi-a fost foame si sunt inca fabulos. De când corpul intră în modul în care nu mai merge la rezervele de grăsime, ci la starea de urgență și au fost cele 2 zile nefavorabile pentru planul meu de a slăbi, ceea ce înseamnă de fapt să mănânc 1800 kcal pe zi mfg markus
Dacă mănânci foarte puțin sau deloc timp de aproximativ o săptămână și faci mișcare timp de 1 până la 2 ore pe zi, slăbești? dacă da, cât aproximativ?
Am 16 ani, cântăresc aproximativ 63 kg și înălțimea de 171 cm.