Noom și Sport - tocilar cu un ac
De fapt, am vrut să scriu aici despre Noom Pro și Sport. Dar a devenit treptat un jurnal. Poate că nu este deosebit de interesant și nu ceea ce am vrut să scriu. Dar poate că cineva este încă interesat.
Iată deci postarea:
Lui Noom i-a plăcut contribuția mea mică, așa că mi s-a acordat puțin timp profesionist. Mulțumesc din nou pentru asta!
Am scris că versiunea Pro avea doar câteva sfaturi și sarcini. Am început de la afișarea din aplicație în care sunt afișate întotdeauna 2-3 activități sau articole, dar care pot fi accesate doar ca utilizator pro.
Am gresit. Primul meu noom pe zi și pe lângă jurnalul obișnuit de astăzi, am 3 mese și alerg x pași acum în plus „Pauzele sunt importante”, „Scăpați de caloriile lichide” și „Provocare: antrenament abdominal!” precum și „Învățați să setați obiective SMART” și „Cumpărați mai inteligent”. Așa că am 3 sarcini suplimentare și 2 articole care ar trebui să mă ajute să slăbesc sănătos.
Cu atât de multe de făcut, aproape că am uitat să îmi înregistrez cerealele pentru micul dejun! Să vedem cum pot face față atâtea provocări în următoarele zile.
 |
| Yoga fericită și potrivită |
Dacă nu mergeți la jogging, atunci faceți o plimbare, de preferință în perechi. Bun sfat. O altă sarcină este „De-a lungul zilei cu yoga”. Aici trebuie făcută o variantă simplă a salutului la soare de 5 ori pe zi. Nu vreau să neg scopul, dar yoga în birou este întotdeauna un pic ciudat. Este mai bine să faceți o sesiune mai lungă seara cu Happy and Fit Yoga. Așadar, puteți găsi liniște chiar și după o zi stresantă la muncă.
Ce mi s-a întâmplat din nou pe 2. Am uitat să înregistrez micul dejun în timp ce scrut articolele și sarcinile. Trebuie să mă întorc la asta.
În a treia zi au fost felicitări pentru ultimele două zile bune, dar nicio provocare, în schimb încă două articole și un sondaj. În plus, a venit timpul să cântărești din nou building Construcția musculară arată întotdeauna atât de deprimantă pe cântare, dar mușchii dureros spun că trebuie să fie mușchii.
Din păcate, cei trei au plecat în a 4-a zi. și mănâncă în prealabil. Cred că am fost prea strict până la urmă. Cu un sport sârguincios (încercare) în ciuda durerii musculare severe, am vrut să mă descurc din nou în a 5-a zi. Apoi am terminat și toate sarcinile, dar am uitat să înregistrez cina. Acum, în a 6-a zi, încă mai am yoga în plan și provocările mele pentru astăzi trebuie să mă uit și să înregistrez micul dejun. Dar, într-un fel, nimic din toate acestea nu a ajutat, erau mult prea multe grăsimi de mâncat și doar yoga meditativă la croșetat.
Zi nouă, sarcină nouă, cumpărare de legume și pregătire pentru cină pe care nu ați mâncat-o niciodată de mult timp. În același timp, sfaturi pentru a mânca după exerciții. Nu va fi nimic, după ce vă exersați, mergeți la cumpărături și preparați legumele dacă sunt sugerate fructe, lapte și altele asemenea după exerciții. Mai bine aruncăm o privire la ce se oferă în cantină în această după-amiază.
Două zile bune. Pastele și supa delicioase din cantină mențin caloriile scăzute la prânz. Rehab Sport într-o zi și Ripped și Happy and Fit Yoga pe de altă parte. La urma urmei, de data aceasta nu a fost durere în coapsele mele imediat. A îndeplinit toate sarcinile în ambele zile.
În timpul săptămânii pare să funcționeze foarte bine pentru mine. Majoritatea sarcinilor le pot face. Sportul se face și se bate doar o zi cu 60 de calorii peste rigoare. Dar deja mi-e teamă că lucrurile nu vor merge atât de bine la sfârșit de săptămână dacă schimb din nou musli pentru rulouri de mic dejun cu bunătăți pe ele. Micul dejun te desprinde deseori acolo.
Din nou vineri și astăzi e bowling. Sub ce ar trebui să mă conectez la bowling și aș vrea să renunț și la cartofii mei preferați? Am fost foarte exemplară săptămâna asta, cred că îmi pot permite și mâncarea mea preferată în magazin și facem și sport acolo. Este un sport de echipă, dar nu cred că Noom vrea să spună asta. Cred că voi întreba Google despre asta și o voi înregistra sub „Altele”.
Un lucru trebuie să recunosc: totuși, să raportez aici, ajută și un pic mai mult să mă unesc decât să mă conectez la Noom despre mâncare și activități. Cu toate acestea, ar trebui să fiu atent la o dietă mai sănătoasă în general și poate că și asta mă va ajuta.
La sfârșit de săptămână, grădinăritul, mersul pe jos, ordonarea și tocană și supă delicioase sunt pe agenda. Acest lucru arde bine caloriile și cu mâncarea cu conținut scăzut de calorii, vinerea nu este deloc rea. La ce bun o dietă conștientă dacă nu poți să te descurci în mod conștient fără ea? În plus, kilogramele scad în mod fiabil în acest moment.
De data aceasta am înregistrat chiar tot weekendul și nici nu am bătut prea tare. Următoarele câteva săptămâni vor fi stresante și sunt pline de numeroase întâlniri și sărbători. Cred că va fi în curând timpul ca acest jurnal fără Preudo să se încheie. Când a trecut de la un raport Noom Pro la un jurnal?
Astăzi, Noom Pro avea de fapt doar 2 articole pentru mine și nu avea sarcini. Dar bine, am fost stabil la vechea mea greutate de bine de 3 zile. Mânerul de dragoste (sună cam mai frumos decât o plută de salvare) s-a topit puțin și stomacul este destul de plat și încordat. Ca întotdeauna, coapsele și șoldurile îmi lipsesc, dar am vrut să scot și 2-3 kilograme de siguranță.
Mă conectez la Noom de 15 săptămâni acum. Cu contracarări (+ 2 kg) între, totuși, am slăbit acum 4,5 kg și de această dată cred că sunt sigur. Potrivit lui Noom, ar trebui să mai pot scăpa încă 2,5 kg în următoarele 5 săptămâni. Cu toate acestea, există sărbători, zile de naștere și o excursie în SUA. Să vedem ce altceva slăbesc și ce pot raporta din SUA. Fie că încă mă potriveam în bikini la sfârșitul timpului și dacă era acolo „supradimensionat”?