Nopal care sunt beneficiile firului de ficat Current Woman The MAG

Bogat în magneziu, fibre și antioxidanți, firul de pomi, numit și pere de cactus, are multe beneficii pentru sănătate. Probleme ale pielii, tulburări de tranzit intestinal ... Descoperiți toate virtuțile acestui fruct delicios, dar nu numai !

care

Părul de ficat (Opuntia ficus-indica), cunoscut și sub numele de pară de cactus, crește pe firul de pomi (cunoscut și sub numele de Nopal), un cactus mare originar din Mexic. Se dezvoltă în medii calde, în plin soare, în regiunile mediteraneene și tropicale. Fructul său, care este foarte plăcut pe gust, este, de asemenea, renumit pentru beneficiile sale pentru sănătate și valoarea sa nutrițională. Iată de ce nu ar trebui să te privești de acest fruct delicios în această vară !

Nopal: ne aprovizionăm cu vitamine și minerale cu pere de cactus

Din punct de vedere nutrițional, firul de pomi, care poate fi numit și pară de cactus, pentru forma sa care amintește de pere, este interesant. Este într-adevăr plin de vitamine și minerale. Găsim în acest fruct, în cantități semnificative:

  • Magneziu (în medie 77 mg/100 g)
  • Fosfor (în medie, 17,5 mg/100g)
  • Potasiu (în medie, 175 mg/100g)
  • Vitamina C (în medie 12,5 mg/100g)
  • Beta-caroten (în medie, 60 µg/100g)
  • Calciu (în medie, 118 mg/100g)

Sursa: Tabelul Ciqual al compoziției nutriționale a alimentelor (Anses).

Beneficiile pentru sănătate ale ficatului

  • Magneziul conținut în ficat ajută în special la menținerea funcției musculare a corpului, la susținerea sistemului nervos și, în același timp, la reducerea oboselii.
  • Vitamina C pe care o conține acest fruct ajută, la fel ca magneziul, la reducerea oboselii și la menținerea performanțelor fizice și mentale.
  • Bogat în antioxidanți, consumat în mod regulat, acest fruct se dovedește a fi un aliat în prevenirea îmbătrânirii premature a celulelor corpului.
  • Datorită proprietăților sale antiinflamatoare și antispastice, ficatul poate fi indicat în caz de dureri temporare de stomac și va ajuta la ameliorarea durerii ușoare, cum ar fi după o masă grea, de exemplu.

Puiul de ficat are o altă virtute și nu în ultimul rând: este util și eficient în caz de tranzit intestinal leneș sau în cazul constipației. Bogat în fibre dietetice (4,45 grame la 100 de grame), acest fruct va ajuta într-adevăr la revigorarea sistemului digestiv și la prevenirea riscului de constipație.