Nordic walking, CLUB ALPIN FRANCAIS PIC ST LOUP

Plimbarea nordică

Efectele mersului nordic asupra corpului [editați]

Nordic walking este un sport de anduranță eficient pentru:

• bunăstare fizică (senzație de mișcare naturală) și mentală (împotriva stresului);
• fitness în aer liber (natura ca centru de fitness), în diferite locuri și câmpuri, cu un aspect de descoperire;
• practicați o activitate sănătoasă într-un grup (aspect relațional și social);
• îmbunătăți respirația, sistemul cardiovascular și amplitudinea pulmonară;
• tonificați lanțul muscular al corpului superior (abdominale, umeri, pectorali, brațe și spate) și al corpului inferior;
• bază de antrenament pentru diverse sporturi, cum ar fi drumeții, rațuri cu zăpadă, schi fond (85% din mușchi sunt antrenați);
• să fie complementare altor sporturi;
• reducerea sarcinilor pe articulațiile spatelui, genunchilor, gleznelor și picioarelor;
• scădere în greutate (aproximativ 400 de calorii pe oră, comparativ cu 280 de calorii pentru mers pe jos). Efortul se face în zona (95% din timpul de antrenament) care arde grăsimile. Nordic Walking este cu 40 - 50% mai eficient decât drumețiile;
• prevenirea osteoporozei și permite o mai bună circulație a sângelui;
• întărirea sistemului imunitar;
• reabilitare după sport sau alte leziuni;
• mai puțină durere decât în ​​timp ce faci jogging sau un alt sport.

Supraveghetori

• Aline Fichant
  
• André HILLAIRE
  
• Lydie REGNIER
  

Agendă

• Plimbarea nordică
  pe 30.01.2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 02/01/2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  03/02/2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  03/02/2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  02/08/2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 10.02.2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 10.02.2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 15.02.2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  pe 17.02.2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  pe 17.02.2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  pe 22.02.2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 24.02.2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 24.02.2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 03/01/2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  pe 03/03/2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  pe 03/03/2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  pe 03/08/2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 03/10/2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 03/10/2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 15.03.2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  pe 17.03.2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  pe 17.03.2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  pe 22.03.2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 24.03.2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 24.03.2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 29.03.2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  pe 31.03.2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  pe 31.03.2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  04/05/2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 04/07/2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 04/07/2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 04/12/2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  14/04/2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  14/04/2021 la Restinclieres
• Plimbarea nordică
  pe 19.04.2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 21.04.2021 la UCPA
• Plimbarea nordică
  pe 21.04.2021 la UCPA

---