Nordic Walking medical One (curs de bază) Echipa Enge
Nordic Walking - se potrivește cu două bețe
Nordic walking este un sport în aer liber eficient, dar moderat, care este mai puțin predispus la accidentare. Mișcarea plină de viață stresează sistemul cardiovascular, stimulează metabolismul, întărește mușchii și elimină kilogramele în exces.
Presupunând: tehnologia este corectă!
Cu nordic walking alegeți un sport ieftin care poate fi practicat acasă oricând.
Date esentiale:
Nivel: Începători
Începutul cursului următor:
Loc de întâlnire:
Regatul Sportului
Humboldplatz 4, 48429 Rheine
- Vineri, 21.08.2020 8.30 a.m.
Durata cursului: De 10 ori 60 de minute
Lider de curs: Mauro Enge
Taxa de curs: 100 euro
Rambursare: 75-100%
Cursul are loc pe orice vreme?
Trebuie să cumpăr bastoane?
Ce fac dacă întârziez și nu pot fi la punct de întâlnire la timp?
Sunt disponibile facilități de schimb și duș?
Ce costă cursul?
Începem pregătirea cu o școală de mers pe jos.
La început sunt furnizate doar informații aproximative despre tehnica NordicWalking. Pe parcursul cursului, participanții învață cum să folosească corect stâlpii, deoarece utilizarea incorectă a stâlpilor ar provoca o postură slabă. Antrenamentul se simte inițial cu o sarcină de la ușoară la oarecum grea. Sportul este adaptat individual la nivelul de performanță al participanților.
LLL = Mai bine durează mult
Instruirea este practic concepută în așa fel încât participanții să se simtă confortabil. Mai bine durează mult! Și dacă vrem să cerem mai mult, mergem mai mult - mai deluros - sau mai intens, potrivit pentru fiecare participant la cursul de prevenire. După finalizarea cursului, participanții la curs își pot controla în mod optim propriul stres.
Structura orelor de curs
Fiecare unitate de curs are o scurtă secțiune de informații și încălzire. În fiecare unitate de curs ne ocupăm de tehnica corectă de mers și practicăm împreună. De asemenea, includem o parte de rezistență, exerciții de întărire funcțională și o secvență pentru relaxare în antrenament.
grup țintă
Bărbații și femeile de toate vârstele care nu fac niciun sport de mult timp se pot antrena. Cursul de prevenire este potrivit și pentru participanții care doresc să-și îmbunătățească propria tehnică de mers. Nordic walking este un sport care este delicat cu articulațiile și, de asemenea, potrivit pentru participanții supraponderali care ar dori să slăbească. Mergem împreună, astfel încât toți membrii ar trebui să fie pregătiți să arate considerație pentru participanții la cursuri mai slabi.