Nordic walking, mers pe jos pentru a slăbi și a slăbi

Mersul pe jos te face să pierzi în greutate ?

nordic

Prezentare

Plimbarea nordică a fost cu siguranță unul dintre cele mai populare sporturi din ultimii ani. Este eficient pentru slăbit și ușor de practicat: într-adevăr, ceea ce este mai ușor decât mersul pe jos ?

Mersul arde grăsimile și vă permite să vă mențineți o sănătate bună, să aveți un sprijin bun, musculare diferite părți ale corpului, cum ar fi abdomenele, brațele și umerii, coapsele, locurile în care grăsimea tinde să se acumuleze atunci când creșteți.

Nordic walking este un fel de mersul rapid și sportiv principiul căruia este de a accentua mișcările brațelor cu ajutorul bastoanelor. Apoiindu-se pe acești stâlpi, mersul își propulsează corpul înainte și astfel merge mai repede și mai departe.

Aparent ușor, „nordic walking” necesită dobândirea unui minim de tehnică (chiar și atunci când ești sportiv) dacă vrei să obții o eficiență de 100%. La jumătatea distanței dintre drumeții și schi fond, mersul nordic este asemănător cu mersul dinamic pe patru suporturi: brațele sprijinite pe stâlpi sunt la fel de utile ca și picioarele. Aceasta este subtilitatea posturii de bază: începeți cu o mișcare naturală de mers, împingând ferm pe poli. Cu excepția faptului că trebuie să aveți grijă să mențineți brațele drepte în mișcare în timp ce vă opuneți piciorului de sprijin și brațului de sprijin. Acest efort de coordonare nu este evident atunci când ai bețele în mâini.