Nordic walking și beneficiile sale
După cum știți, puteți urma antrenamente de nordic walking cu antrenorul dvs. Jiwok. Iată o prezentare a acestei practici sportive care combină numeroase beneficii pentru corpul dumneavoastră.
Ce este mersul nordic ?
O disciplină directă din țările scandinave, mersul nordic combină sportul, bunăstarea, libertatea și descoperirea. Practicată în aer liber, această activitate fizică atrage din ce în ce mai mulți oameni.
Acesta constă în parcurgerea unei anumite distanțe mergând rapid și sprijinindu-se pe bețe.
O tehnică folosită de schiorii nordici pentru a se menține în formă în timpul verii, acest stil de mers accentuează mișcarea brațelor și cu ajutorul a doi stâlpi, persoana poate merge mai repede.
În zilele noastre, există în jur 8 milioane de pasionați de nordic walking din întreaga lume.
Pentru Franța, delegația de mers nordic a fost încredințată Federației Franceze de Atletism și numărul adepților acestei discipline în Franța continuă să crească.
Cum o poți practica ?
Nordic walking se face de obicei într-un grup, dar poate fi la fel de ușor o activitate solitară. Realizată în aer liber, această disciplină necesită mișcări bine sincronizate la nivelul membrelor. Piciorul stâng avansează cu brațul drept și piciorul drept, cu brațul stâng.
Folosind pantofi de mers sau pantofi de tenis simpli, puteți parcurge distanțele predefinite, cu doi stâlpi de pelerin.
Practica acestui sport se poate face și la nivelul cluburilor aprobate de Federația Franceză de Atletism.
Pentru aceasta, profesioniștii din domeniul sănătății sportivi autorizați de FFA numiți Antrenori Athlé Santé sunt disponibili la aceste cluburi, precum și antrenori specializați în nordic walking.
Până în prezent, există nu mai puțin de 1.800 de astfel de cluburi în Franța unde puteți concerta instruirea ta.
Traseele obișnuite alese pentru a practica acest sport în aer liber sunt fie parcurile naționale, fie pădurile vecine.
În general, o sesiune de nordic walking durează între 1 oră și 2 ore. Ca în orice sport, de data aceasta include încălzirea, mersul în sine, dar și întinderea și recuperarea pe parcurs.