Nori donatoare de energie Blog Sanguinum
Sanguinum și „întrebarea cu nuci”
Începând cu a cincea săptămână de cură, nucile sunt acum printre alimentele recomandate ca gustări în cura de metabolism Sanguinum. Deoarece nucile sunt foarte bogate în calorii, terapeutul determină cantitatea recomandată. În acest articol, am rezumat pentru dvs. de ce puteți consuma cantitatea zilnică cu conștiința curată, în ciuda numeroaselor calorii.
Îngrășați nucile?
Conține nuci multă grăsime. În consecință, sunt bogate în calorii și, desigur, îngrașă dacă sunt consumate în exces. Cu toate acestea, se recomandă consumul controlat de nuci - chiar și pentru cei care doresc să slăbească. Unul dintre motive este că grăsimile pe care le conține aparțin așa-numitelor grăsimi „bune”, adică acizilor grași polinesaturați. Există, de asemenea, vitamine și proteine importante. Acestea din urmă vă mențin plin pentru o lungă perioadă de timp și susțin menținerea sau acumularea masei musculare.
Ce nuci sunt recomandate?
- Nuci
Nucul se bucură pe bună dreptate de o bună reputație: proporția sa ridicată de acizi grasi omega-3 este sănătos pentru sistemul cardiovascular, conține și Vitamine, Minerale precum și promovarea sănătății Antioxidanți. - Alune de padure
Alunele ar trebui în cel mai bun caz proaspăt crăpat deoarece pot fi decojite și dacă sunt depozitate incorect pot dezvolta rapid un postgust neplăcut sau chiar se pot mucegai. Acestea conțin multe Vitamine (în special vitamina E) și minerale. Tocate în bucăți mici, au un gust minunat pe deserturile cu quark. - arahide
Alunele nu sunt nuci, sunt leguminoase, cu toate acestea îi purtăm din cauza lor ridicat Conținutul de proteine și acizii grași nesaturați din această „listă de nuci”. Alunele conține și altele importante Vitamine (B și E) și se spune că întărește sistemul imunitar. - Pecanii
Pecanele nord-americane provin din familia nucilor și sunt adevărate Bombele cu calorii. Ar trebui să arăți pozitiv tensiune arterială crescută impact și conține importante Minerale precum calciu și magneziu. - Migdale
Nici migdalele nu sunt adevărate nuci, dar, ca și ceilalți candidați de pe această listă, fac multe Vitamine (în special E) și Proteine. Se spune, de asemenea, că sunt conținute de ei Antioxidanți servește ca „mâncare anti-îmbătrânire”.
Desigur, există câteva alte tipuri de nuci cu calități similare (macadamia, caju ...). Dacă aveți dubii, întrebați-vă Terapeuții sanguin, care nuci și în ce cantități sunt potrivite pentru dvs.
Și o altă notă: Mai bine nu cumpărați unul Amestecuri de fructe-nuci, deoarece primesc fructe uscate, care nu sunt recomandate în timpul curei. În schimb, vă puteți bucura de fructe proaspete cu nuci, care este un umplutură perfectă!
Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Crezi că ...? Găsește aici Însoțitorul dvs. personal de slăbit.