Normal ingenios la greutatea dorită - descărcare gratuită PDF
1 Ingenios de normal față de greutatea dorită
2 Cuprins Cuvânt înainte Cuvântul lui Heike și Beate 5 Introducere 6 Dorința unei vieți echilibrate 6 Povestea lui Heike 8 Povestea bătăilor 11 1 Trăiește cu un plan 15 Dietele și sfârșitul lor gras 15 Vezi prin efectul yo-yo 15 Termină efectul yo-yo 16 Învățați să fiți plini 17 2 Trăiți cu viziune 21 Obiective inteligente 21 Obiective pozitive 25 Pas cu pas 28 3 Trăiți conștient 31 Există o greutate ideală? 31 4 Trăiește în mișcare 39 5 Trăiește alternativ 47 Declanșatoare emoționale 47 În căutare de alternative 48 Când nimic nu ajută 52 6 Trăiește plin de viață, dar relaxat 57 Apa potabilă te face frumos! dar relaxat 60 7 Schimbări de viață 63 8 Trăiește cu ceilalți 71 Mâncare în viața de zi cu zi de familie 71 Vizite la restaurant și invitații 74 9 Trăiește cu pasiune Trăiește cu standarde și valori 85 Cu moderare în loc de în masă 85 Holistică 86 Cadourile și talentele mele proliferează Trăiește atractiv Trage mai ușor 99 Rămâi atent 99 Împreună, nu singuratic 101 Holistic 102 Și așa continuă 104 Trăiește mai ușor, programul de 12 săptămâni Trăiește cu un plan Trăiește cu viziune Trăiește conștient, trăiește, trăiește, trăiește alternativ, trăiește plin de viață, dar relaxat, trăiește, schimbă-te, trăiește cu alții, trăiește cu pasiune, trăiește cu standarde iar valorile trăiesc atractiv trăiesc mai ușor 154
3 Trăiți mai ușor Introducere Dorința unei vieți echilibrate Viața este suficient de complicată fără Balanță. Cu toate acestea, indicatorul lor se transformă într-un barometru de dispoziție în unele băi dimineața. Dar cunoașterea corectă a nutriției nu face neapărat scăderea kilogramelor. Și nu doar foamea noastră este cea care decide când și ce mâncăm în timpul zilei. Starea noastră de spirit are, de asemenea, o influență semnificativă asupra comportamentului nostru alimentar. Ce influențe sunt decisive pentru un stil de viață echilibrat? A trăi mai ușor este despre factorii externi și interni care influențează comportamentul nostru alimentar și, astfel, greutatea corporală. Cât de ușor ar fi dacă am avea un antrenor personal. Cine ne pune un pahar cu apă dimineața și 6
Normal ingenios la greutatea dorită Programul de 12 săptămâni
Ingenios de normal la greutatea dorită Programul de 12 săptămâni Cuprins Cuvânt înainte de Heike și Beate 7 Povestea lui Heike 9 Povestește Heike 11 1 Trăiește cu planul 15 Dietele și sfârșitul lor gras 15 Adio la