Notificare de cazeină ar trebui să continuăm; ia cateva raspund la intrebari
Proteina cazeină a fost prima proteină vândută pe piață. Acum, își pierde treptat locul pe piața suplimentelor alimentare sportive. Dar încă o iau! De asemenea, văd mulți oameni care îl folosesc datorită vitezei sale de asimilare. Aș dori să vă împărtășesc experiența mea personală, dar mai întâi să vorbim despre cazeină.
Caracteristicile cazeinei
Înainte să ajung la esență, voi vorbi despre cazeina din lapte. Este o proteină obținută din lapte și face parte din 80% din proteinele obținute din acesta. Este diferit de alte proteine, deoarece acționează asupra creșterii masei musculare cu o acțiune prelungită. Astfel, cazeina este genul de proteine pe care corpul le absoarbe pe o perioadă lungă de timp. Promovează îndepărtarea aminoacizilor din sânge timp de până la șapte ore.
Care sunt beneficiile cazeinei dacă faceți antrenament cu greutăți ?
Eu iau cazeină pentru a avea mai mult mușchi. A fost folosit deja de mulți sportivi de zeci de ani. Acest supliment conține aminoacizi esențiali pentru organism și pe care nu îi poate produce în mod natural. Am ales-o în principal pentru că are o cantitate mare de leucină, care este un aminoacid care promovează producția de proteine musculare.
Pe baza studiilor multor cercetători, s-a constatat că administrarea cazeinei determină dublarea creșterii musculare și pierderea considerabilă de grăsime. Un alt studiu publicat în Journal of Nutrition în iunie 2015 a arătat că la culturisti, efectele administrării unui shake proteic conținând cazeină sunt satisfăcătoare. Rezultatele au arătat că cei care au utilizat cazeină au cunoscut o creștere a masei musculare de peste 75% și rezistența de peste 20%, comparativ cu cei care nu au folosit-o.
Cazeina mă ajută să îmi scad apetitul și să slăbesc. Datorită acestuia, îmi pot permite antrenamente mai puțin intensive și îmi pot reduce pofta de mâncare, precum și să-mi limitez pofta de ciocăneli pentru o siluetă frumoasă !
Când nu luam proteine și mâncam un mic dejun bogat în zaharuri, m-am trezit flămând dimineața devreme. Concluzia mea este, prin urmare, că proteinele sunt foarte pline. Deci, de când am început să iau cazeină, mă duc de la masă la masă, dar nu simt dureri de foame sau pofte de zahăr.