Noțiunea de; datorie d; oxigen; și sectoarele energetice
Erudiție în toate și nimic expus aici
Conceptul de „datorie de oxigen” și sectoare energetice
- Obțineți linkul
- Stare de nervozitate
- Adresa de email
- Alte aplicații
De unde vine energia de care are nevoie mușchiul pentru a se contracta și, prin urmare, pentru a începe mișcarea? Pur și simplu din mâncarea pe care o mâncăm. Evident, nu sunt utilizabile direct la nivel celular. Unul dintre obiectivele digestiei va fi de a le face mai asimilabile corpului (sub formă de substraturi) și de a-și folosi energia stocând-o într-o moleculă: trifosfatul de adenozină (ATP).
Prin urmare, acest substrat (ATP) este energia care permite mișcarea să aibă loc. Dar este în cantități foarte mici în mușchi: mersul este suficient pentru a-l epuiza în 2 minute, efortul maxim în 2 secunde.
Pentru ca mișcarea să poată continua și în funcție de tipul de efort depus (sprint sau rezistență sau rezistență), corpul va selecta, fie într-o cvasi-exclusiv sau complementar, 3 mecanisme capabile să re-producă ATP pe măsură ce se degradează
1-PROCESUL ANAEROBIC ALACTIC
Energia utilizată pentru re-fabricarea ATP provine dintr-un compus înrudit numit creatin fosfat (PC), care se găsește în celulele musculare în repaus. Acest compus este utilizat în principal în exerciții de intensitate foarte mare. Toate activitățile (sprint scurt, aruncări) efectuate la intensitate maximă într-un timp cuprins între 3 și 15 ″ trag energie din procesul anaerob (fără oxigen) alactic (producție redusă de acid lactic).
Substrat utilizat: fosfat de creatină (PC).
Întârziere a intervenției: se angajează din primele secunde ale exercițiului.
Putere: foarte mare, vă permite să efectuați exerciții foarte intense la putere maximă pentru un timp foarte scurt (3 ″).
Abilitate sau rezistență: foarte slab. Când este apelat la intensitatea maximă, este epuizat după 7 ″. Dincolo de această perioadă, mușchii trebuie să folosească alte procese pentru a continua acoperirea energiei.
Factori limitativi: Această capacitate redusă se explică prin cantitatea foarte mică de ATP și PC din mușchi. Dacă adăugăm la aceasta că reacțiile chimice la originea resintezei ATP consumă fosfat de creatină în cantități mari, înțelegem că această sursă de energie se va usca rapid din cauza lipsei rezervelor de energie.