Nou studiu Pierde greutate scăldând FIT FOR FUN
Scăldatul în cadă în loc de mișcare: conform unui studiu recent, băile calde stimulează metabolismul similar cu un program sportiv. Apa caldă poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra nivelurilor de inflamație din corp.
O cadă fierbinte nu numai că încălzește membrele reci după o plimbare de toamnă. Deoarece așa cum au descoperit cercetătorii acum, stimulează și metabolismul și scade nivelul inflamației în organism.
Studiul britanic al efectelor scăldatului asupra corpului a fost publicat în Journal of Applied Physiology.
Cursul studiului
Pentru studiu, participanții - bărbați supraponderali - au făcut o baie fierbinte de o oră la 39 ° C de zece ori pe o perioadă de două săptămâni.
Înainte de a intra în cadă, au stat într-o cameră cu temperatura camerei de 27 ° C timp de 15 minute.
Probele de sânge au fost prelevate înainte și după baie, timp în care s-au observat tensiunea arterială, ritmul cardiac și temperatura corpului.
Pentru a putea face o comparație, un alt grup de participanți la studiu de sex masculin care nu au făcut baie fierbinte a fost tratat în aceleași condiții.
Rezultatul: zahărul din sânge în starea de repaus alimentar, nivelurile de insulină și nivelurile de inflamație din organism au scăzut la cei care se scăldau în mod regulat.
Exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt de obicei responsabile de îmbunătățirea nivelului de inflamație și zahăr din sânge.
Unul dintre motive se crede că este temperatura crescută a corpului cauzată de exerciții fizice.
Cercetătorii au reușit acum să demonstreze că acest efect apare și cu încălzirea pasivă.
Cadă potrivită numai în cazuri excepționale
Chiar dacă s-a constatat efectul pozitiv al scăldatului în cadă asupra persoanelor supraponderale, oamenii de știință se îndoiesc că pot convinge persoanele obeze de eficacitatea sa.
Deoarece participanții s-au simțit adesea inconfortabili în timpul băii, cercetătorii recomandă acest tip de tratament în special persoanelor care nu pot face mai mult sport sau, în general, nu pot exercita mai mult în viața de zi cu zi din cauza tulburărilor metabolice sau a inflamației cronice.