Noua dietă minune
Vedetele și modelele de top jură după noua dietă trend din SUA. Pentru că promite minus patru kilograme pe săptămână cu performanțe maxime și senzație minimă de foame.
Americanul Dave Asprey (42 de ani), unul dintre primii hackeri, a făcut milioane în Silicon Valley. Era bogat, avea succes - dar și cântărea 135 de kilograme și nefericit. Așa că a început să-și „spargă” corpul pentru a afla care metodă poate slăbi în cel mai scurt timp posibil cu cel mai mic efort. El a investit 15 ani și milioane în cercetări științifice pentru a găsi formula supremă de slăbire. Rezultatul a fost dieta antiglonț, care provoacă deja senzație în America (vedete precum Candice Swanepoel jură pe ea) și acum vine în sfârșit în Europa. El însuși este cea mai bună carte de vizită a sa, a slăbit peste 50 de kilograme cu conceptul său și este mândrul proprietar al unui abs de la spălătorie.
Baza dietei minune
Potrivit inventatorului, „Scopul este să ne facă cât mai în formă și mai subțiri posibil și să ne asigurăm că mintea și corpul oferă cele mai bune rezultate posibile.” De aceea, el a numit dieta „antiglonț”, tradusă prin „antiglonț” și „ de neinvins".
Baza dietei este faimoasa sa cafea Bulletproof, formată din două espresso-uri, până la două linguri de ulei de nucă de cocos și două linguri de unt organic (de la bovine de crescătorie liberă). Acest lucru promite un sentiment de sațietate de până la opt ore cu performanțe maxime. În plus, uleiul de nucă de cocos asigură faptul că „bacteriile intestinale subțiri” (Bacteroidetes) se înmulțesc și „bacteriile îngrășătoare” urâte (Firmicutes) sunt reduse. După cum se știe din medicina tibetană, untul (sau ghee, forma fără lactoză) are un efect antiinflamator, detoxifiant. În plus, această combinație corectă de acizi grași omega-3 și omega-6 stimulează arderea grăsimilor și scade nivelul colesterolului. Glucidele sunt strict tabu dimineața, dar ar trebui consumate seara.
Mai puțin sport
Mișcarea oferă sprijin. „Dar nu sunt unități dificile de 90 de minute, de trei ori pe săptămână, care sunt eficiente, ci mai degrabă unități de exerciții scurte, de intensitate ridicată, care sunt mai ușor de urmărit”, spune Asprey. În plan: antrenament scurt de forță și alergări pe intervale. Concluzia editorilor: destul de fezabilă - chiar și cu un loc de muncă stresant - și ideală pentru toată lumea căreia îi place eficient.
Puteți citi mai multe despre acest lucru și despre planul dvs. de nutriție de 7 zile în actualul număr al sănătății și aptitudinii!