Noua dietă nordică Învață să slăbești de la danezi; B.
O nouă tendință de dietă vine din țara vecină, care nu numai că ar trebui să te facă slabă, dar mai presus de toate să fie sănătoasă.
Noua dietă nordică (New Nordic Diet) este numele unei noi metode de slăbire care provoacă în prezent senzație. Principiul: se consumă 15 alimente regionale care sunt native din Scandinavia. Această dietă a fost inspirată de bucătarii de la cel mai bun restaurant din lume, Noma din Copenhaga.
Principiul obține note bune. Oamenii de știință au aflat: dieta asigură o reducere a nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale. Subiecții testați au pierdut, de asemenea, aproximativ trei kilograme în șase săptămâni. Alimentele de pe această pagină sunt consumate, precum și nuci, fructe de pădure, păsări de curte, pește, coajă sau brânză de capră - oricât doriți!
Ovăz: Nutrienții de înaltă calitate, fibrele, proteinele și acizii grași nesaturați stimulează în mod eficient arderea grăsimilor și vă mențin săturați pentru o lungă perioadă de timp
Secară: În comparație cu alte tipuri de cereale, secara conține cea mai mare proporție de fibre dietetice, la 13,4%. Alimentele bogate în fibre se umflă în stomac și te satură repede și mult timp.
Cicoare: Aceste legume conțin substanțe amare, care au un efect pozitiv constant asupra organismului, deoarece ficatul își asumă activitatea și astfel începe digestia. Detoxifiere corporală inclusă.
Carne de vânat: Acestea includ B. căprioare, căprioare sau fazan. Este deosebit de scăzut în grăsimi, sărac în calorii și bogat în fier. Chiar și porcul slab sau carnea de vită conține mai multe grăsimi decât vânatul.
Ouă: Dacă mâncați frecvent în timp ce urmați o dietă, greutatea dvs. poate fi redusă cu 65% mai mult. Circumferința taliei este, de asemenea, redusă mai repede.
Ortografiat: este un bun substitut pentru grâu și aduce rapid un sentiment plăcut de satisfacție. Cerealele integrale sunt cele mai bune. Produsele din grâu, pe de altă parte, tind să stimuleze apetitul și, prin urmare, sunt inadecvate.
Nuci: Nucile, migdalele, fisticul & Co nu conțin zahăr, motiv pentru care producția de insulină nu este stimulată și, prin urmare, nu există pofte. Au tendința de a vă satura - de fapt, pentru o lungă perioadă de timp.
Ierburi: Sarea este un bun potențiator de aromă, dar numai sănătos în doze mici, deoarece leagă apa din corp. Deci, cu mai puțină sare puteți pierde câteva kilograme. În schimb, aromează-l cu alte ierburi și te va ajuta să slăbești.
Varză: z. B. Conopida, broccoli și varza savoyă conțin o mulțime de fibre cu calorii reduse, care optimizează digestia și te mențin sătul ore întregi.