Nouă metodă de slăbire

Linecoaching-ul, o metodă completă de slăbit fără dietă, oferă
găsiți o metodă de alimentație intuitivă pentru a vă recâștiga echilibrul în timp

A mânca intuitiv înseamnă a gusta mâncarea în timp ce ești atent la senzațiile alimentare. O abordare destul de nouă de descoperit.

O nouă experiență alimentară.
Conștientizarea atentă a alimentelor este apreciată de cei doi experți ai site-ului: Jean-Philippe Zermati, nutriționist și Gérard Apfeldorfer, psihoterapeut.

Acesta din urmă explică șase pași pentru a realiza acest lucru, luând exemplul degustării unui pătrat de ciocolată:

• Luați-vă confortabil și lăsați deoparte orice preconcepție cu privire la mâncare și modul în care are gust ca și cum ați fi mâncat-o pentru prima dată. Așezați pătratul în centrul palmei, priviți-l și acordați atenție atingerii

• Priviți-l, atingeți-l și mirosiți-i mirosurile

• Puneți-l în gură fără să-l mestecați și explorați textura • Mușcați-l o dată sau de două ori și acordați atenție gustului și a ceea ce provoacă în timp ce încercați să identificați aromele (sărate, dulci, acre și amare)

• Înghițiți-l încetul cu încetul, urmând cursul mâncării

• Acordați atenție lungimii în gură și gustului de grăsime, care apare lent și de care adesea devenim conștienți.

---