Nouă sfaturi despre postul terapeutic De ce postul este sănătos și cum să o faci corect Kölner
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nouă sfaturi: De ce postul este sănătos și cum se face corect
Mâncarea solidă este evitată la post.
Lunile de iarnă aduc alimente bogate în calorii. Sărbătoarea începe de Crăciun și se termină adesea de Carnaval. De Miercurea Cenușii, mulți oameni postesc, intenția este ca trupul să se purifice prin post.
Dar nu toți oamenii postesc în același mod. Unii merg fără alcool sau dulciuri câteva săptămâni, alții mănâncă în mod conștient vegan până la Paște. Așa postesc nemții:
Puteți găsi mai multe statistici la Statista
Răspundem la cele mai importante întrebări despre post:
Cum arată un fast clasic?
Persoana de post se abține de la mâncare solidă și de lux pentru o perioadă limitată. Se consumă doar apă minerală, ceaiuri, sucuri și bulion de legume. „Acesta este cazul postului terapeutic al lui Otto Buchinger, printre altele. Medicul a dezvoltat-o bine acum 80 de ani și a fost unul dintre marii pionieri ai postului în Germania ”, explică Christa Kling, director de post certificat medical al Academiei germane de post din Darmstadt.
Ce alternative există?
Există, de asemenea, o serie de alte tipuri de post - cum ar fi cura din zer conform Dr. Anemueller sau dieta Markert, care combină bulionul de legume cu o proteină adăugată.
Ce trebuie evitat?
Pentru a evita alimentele solide, postul terapeutic include tot felul de stimulente, fie că sunt dulciuri, alcool, cafea sau țigări. În acest fel, corpului i se oferă un fel de pauză limitată în timp, în care organismul poate scăpa de locurile contaminate și se poate regenera.
Ce altceva face parte din post?
„Cel mai important lucru este cu siguranță curățarea colonului. La începutul postului, folosiți sarea Glauber, după care ar trebui să clătiți cel puțin o dată la două zile. În acest fel, depozitele dăunătoare sunt slăbite ”, explică Kling. Asociația profesională a interniștilor germani, însă, a avertizat recent împotriva irigării colonului pentru „detoxifiere” cu referire la un studiu recent din SUA.
Nici eficiența și nici compatibilitatea sistemelor de curățare a colonului disponibile pe piață pentru aplicații de wellness nu au fost dovedite științific. Mai degrabă, dacă este utilizată incorect, o astfel de irigație colonică ar putea avea o serie de efecte secundare nedorite - în cazuri mai inofensive, de exemplu, greață, vărsături și diaree.
Ce altceva face parte din post?
Pentru a întări efectul de curățare și a promova procesele de eliminare, se utilizează o serie de măsuri de susținere: inclusiv uleiuri, care ar trebui să stimuleze excreția prin piele, sau învelișuri hepatice, care ar trebui să stimuleze organul de detoxifiere.
Care sunt efectele pozitive ale postului
Efectele pozitive pe care susținătorii le atribuie tencuielii pe scară largă din interior sunt totuși numeroase: acestea variază de la întărirea sistemului imunitar și puteri de auto-vindecare la prevenirea bolilor precum diabetul de tip 2. Kling adaugă că postul este, de asemenea, potrivit pentru a pierde în greutate: în timpul postului, cade aproximativ o jumătate de kilogram pe zi, iar cura este adesea scânteia inițială pentru mai mult.
„Condiția prealabilă este să nu mă retrag în vechile obiceiuri imediat după aceea”, subliniază Silke Restemeyer de la Societatea Germană de Nutriție din Bonn. „Dacă vrei să slăbești definitiv, trebuie să îți schimbi dieta pe termen lung și nu poți evita un program extins de exerciții fizice.” În acest sens, un tratament terapeutic de post are sens doar dacă persoana care trece prin el învață ceva despre o dietă și un stil de viață mai conștienți de sănătate.
Există riscuri și efecte secundare?
Indiferent de acest lucru, expertul în nutriție recomandă cu tărie să nu postim prea intens. „Dacă bei apă doar câteva zile, există o pierdere semnificativă a proteinelor din organism - nivelul acidului uric din sânge crește. Prin urmare, postul nu este recomandabil pentru persoanele cu niveluri crescute de purină din cauza riscului unui atac acut de gută. "
de asemenea poti fi interesat de
Post intermitent: Dieta Hirschhausen și Metoda Bracht - două abordări
Interviu cu autorul cel mai bine vândut Bas Kast: „Cei care se gătesc singuri trăiesc mai mult”
Explică omul de știință britanic: "Micul dejun este la fel de nociv ca fumatul"
Ficatul, inima, creierul: Ce fac câteva zile de alcool corpului meu?
Alte reacții adverse nedorite sunt aritmiile cardiace datorate lipsei de alimentare cu energie sau colicilor renale din cauza pierderii excesive de electroliți. „Chiar dacă vă aflați în cea mai bună stare de sănătate, perioada de post nu ar trebui să depășească cinci zile”, subliniază ea în acest context. Supravegherea profesională este recomandată de urgență, în special pentru „posturile pentru prima dată”. Oricine are o stare de sănătate precară sau chiar bolnav cronic ar trebui să se abțină de la acest lucru.
Postul are proprietăți de vindecare?
Elementele de fixare sunt de acord doar parțial cu acest lucru. „Faptul este că postul terapeutic poate atenua sau chiar vindeca o gamă întreagă de boli și plângeri”, explică Buchinger. Deci, are un efect de durată asupra scăderii tensiunii arteriale sau poate reduce rezistența la insulină și astfel poate atenua diabetul.
Toată lumea are voie să postească?
Cu toate acestea, el recomandă bolnavilor cronici să postească doar sub supraveghere medicală - din cauza riscului mai mare de complicații și pentru că, în funcție de boală, pot fi necesare măsuri speciale, cum ar fi administrarea de vitamine și minerale. Prin urmare, trebuie efectuată o examinare fizică amănunțită înainte de începerea postului. Și controalele regulate de sănătate sunt recomandabile în timpul curei pentru a asigura bunăstarea. (dpa)