Nouă tendință de fitness Deci l; uft K; Tratament de temperatură la minus 96 de grade - Berliner Morgenpost
Un studio din Prenzlauer Berg pune vizitatorii în camera rece. Se spune că înghețarea te ajută să slăbești și să-ți crești bunăstarea.
Congelare pentru interpreți: Camera rece a studioului de fitness "Formwandler" cu temperaturi de la -85 la -96 grade este destinată creșterii performanței în viața de zi cu zi și arderii caloriilor.
Fotografie: Convertor de formă/BM
Berlin. Să povestim experiența de la final: sunt înconjurat de lumină albă. Și asta nu are nimic de-a face cu o experiență aproape de moarte. Este pur și simplu un semn că sesiunea sa încheiat. Când tuburile de neon de pe ambele părți ale ferestrei acestui congelator special și-au schimbat culoarea din albastru în alb, ocupantul poate împinge ușa ușa în siguranță. Și așteptați recompensa pentru că tocmai ați înghețat trei minute - la o temperatură de până la minus 96 de grade. Când se termină fiori, vin endorfinele. Apoi, cu utilizarea regulată, devin evidente efectele acestei practici de tratament, cu care studioul de fitness „Formwandler Recover” se adresează berlinezilor care doresc să obțină tot ce este mai bun din corpul lor.
Ce ar trebui să facă această cameră rece? În primul rând, creșteți bunăstarea, eliminați stresul, încetiniți îmbătrânirea celulară. Omenirea a cunoscut întărirea sănătoasă prin congelare cel târziu de la Kneipp. Se spune că Paracelsus a lăudat tratamentele la rece. Dar cufărul de la parterul unui restaurant de pe Helmholtzplatz ar trebui să poată face mai multe. Se vorbește despre efectele antrenamentului. Și despre slăbit. Deoarece în timpul înghețării intense, corpul generează căldură - și astfel consumă energie. Mai presus de toate, tratamentul este imbatabil de scurt, explică instructorul convertizorului de formă Peter Giese. Sesiunea de trei minute în camera rece ar trebui să fie o soluție pentru cei care nu prea au timp să-și provoace corpul - „arzi 330 până la 550 de calorii pe sesiune”, calculează Giese. In plus, ritmul cardiac de repaus si tensiunea arteriala sunt imbunatatite.
Poștă de dimineață de la Christine Richter
Comandați aici gratuit buletinul informativ zilnic al redactorului-șef
Cameră rece în Prenzlauer Berg: pălăriile și mănușile protejează împotriva degerăturilor
Dar oricine intră în piept în costume de baie - și protejat cu o pălărie de lână, mănuși, șosete groase, fund de cauciuc și mască de față - este pur și simplu rece la început. Dispăr în ceața albastră strălucitoare. Și încercați să ignorați gândurile documentarelor din expedițiile arctice care nu dispar fără degerături. Abia după câteva secunde îndrăznesc să respir prima dată. Nu prea adânc - așa că am fost întrebat. De fapt, durează plămânii un moment mai lung pentru a găsi un ritm de respirație care să se potrivească mediului rece de minus 96 de grade. Camera fredonează ca aparatul de băuturi din camera noastră de pauză - și se străduiește să mențină temperatura minimă. Numai căldura corpului o mărește rapid cu trei grade. La sfârșit, numărul -85 va clipi pe afișaj. Formwandler-Studio pretinde a fi cel mai rece loc din Prenzlauer Berg. Nu vor fi prea mulți candidați care vor să depășească asta.
Unde simt frigul mai întâi - și pentru toate cele trei minute - cel mai clar, sunt brațele superioare. Imediat se instalează o ușoară amorțeală. Pun în aplicare sfatul de a reacționa cu mișcări ușoare la stimulul flagrant înainte de terminarea primelor zece secunde. Cad într-un trot ușor pe loc - ca un jogging în fața luminii roșii. Între timp, brațele rigide superioare se freacă de flancuri.
Apropo, nu ar trebui să fie mișcări prea agitate - care ar putea crea o gură de vânt care intensifică din nou înghețul, potrivit briefingului. În timp ce tuburile de neon mă luminează albastru, ceața dispare. Fulgi mici suflă în jurul meu. Mă uit în jos la mine și văd părul de pe piept strălucind alb. E gheață? Sau doar un efect de lumină? Nu va fi periculos. Toate riscurile ar trebui excluse prin acoperirea celor mai sensibile regiuni ale corpului, cum ar fi degetele, degetele de la picioare și urechi.
Aceleași tabuuri se aplică camerei reci ca și saunei
"În plus, expunerea este doar scurtă", a spus Giese. „Tot ceea ce ar putea fi deteriorat este protejat.” În orice caz, numai cei care pot exclude reclamații fizice grave pot intra în camera rece. Acestea includ boli ale sistemului cardiovascular, precum și afectarea vaselor de sânge sau a rănilor pe piele. Nu trebuie să concurați aici chiar și cu o infecție recent depășită. Reguli foarte similare se aplică tratamentului la rece ca la sauna fierbinte.
Nici măcar un minut nu a trecut în cameră când corpul tremură ușor, respirația se regăsește într-un ritm lung întins - masca de față ar fi obligatorie aici din cauza aerului înghețat chiar dacă nu ar exista coroană. Și totuși: trei minute pot fi lungi dacă aștepți să iasă semnalul. Cel mai bun mod de a suporta temperatura, așa cum ar putea fi pe Marte noaptea, este cu ochii închiși. În orice caz, este puțin ceea ce merită observat în monotonia camerei. Tot timpul te străduiești spre final: când hormonii fericirii compensează perseverența când revii la temperatura normală. Senzația poate fi comparată cel mai bine cu relaxarea după o infuzie de saună. Sau după un duș cald și rece. Sau cu satisfacția atletică după un antrenament greu.
Bio-hacking în loc de crioterapie
Acest gând este cu siguranță un pas în direcția corectă. „Este o ofertă pentru interpreți”, spune Giese. Camera rece este potrivită pentru „persoanele cu multă muncă și puțin timp, dar care doresc mult efect”. Cu vindecări obișnuite, precum cele ambalate de convertorul de formă în ofertele de abonament, puteți obține un nivel mai ridicat de rezistență. Astfel, camera rece încalcă, de asemenea, tradiția atunci când astfel de sisteme promiteau ameliorare în special pentru pacienții cu durere în cursul „crioterapiei” din anii 1970. În 2020, în Prenzlauer Berg, accentul se va pune acum pe tendința spre auto-optimizare, despre biologie superioară - sub cuvântul „bio-hacking”, manipularea fizică pentru a îmbunătăți performanța a fost un termen lung.
Studioul de conversie a formei are, de asemenea, o cabină cu infraroșu oferită pentru vizitatorii cărora nu le place să fie rece. „Toxinele din mediu care se acumulează în celule pot fi extrase folosind lumina în infraroșu”, explică Giese, explicând principiul din spatele acțiunii. Se spune că încălzirea sângelui imită efectele vindecătoare ale febrei. Timpul necesar pentru fiecare sesiune: 30 de minute. Nu pentru interpreți.