Nu a fost necesar antrenamentul și dieta dacă mănânc totul într-o zi de înșelăciune (4000 kcal)
15 ani, 158 înălțime, 48 kg, exerciții fizice și alimentație sănătoasă (dietă) de 4 ori pe săptămână
Merită să înghesuiți tot ce doriți într-o zi pe lună? Nu au fost necesare săptămânile de exerciții și o dietă nesănătoasă? Pot face, de asemenea, o zi de înșelăciune (3000-5000kcal) de 2 ori în acest moment?
3 răspunsuri
De ce ar trebui să te chinui să mănânci atât de mult într-o zi de înșelăciune?
Nu trebuie să acordați atenție caloriilor într-o zi de înșelăciune și să mâncați cât de mult are nevoie corpul dumneavoastră.
În general, consider că nu este necesară o zi de înșelătorie.
Sfatul meu este să construiești în câteva săptămâni pentru a-ți acoperi consumul, astfel încât corpul să nu meargă pe spate, ceea ce înseamnă că trebuie să crești deficitul pentru a obține succesul.
Alimentație sănătoasă și dietă?
Majoritatea dietelor sunt nesănătoase și, în plus, nu trebuie să slăbești. Mai ales nu la vârsta de 15 ani.