Nu ai timp să gătești - Cartea de bucate City-Galerie, Augsburg

A 2-a ed.
160 pagini
din 2020
Stresul, întâlnirile, obligațiile - și mâncarea devine o problemă minoră. Când foamea ne depășește, luăm ceea ce este ușor disponibil: un sandviș de la brutărie, un baton de ciocolată sau fast-food. Rezultatul: tindem să fim supraponderali, obosiți și bolnavi.
Sarah Tschernigow, antrenor și podcaster în domeniul nutriției, arată că o nutriție sănătoasă funcționează și în viața de zi cu zi stresantă. După ghidul ei de succes „No time to eat”, cartea de bucate urmează acum cele mai bune rețete pentru micul dejun, gustări, feluri principale, gustări sănătoase și băuturi. În maxim 20 de minute și cu maxim 4 ingrediente principale, cele mai bune și mai sănătoase mese pot fi pregătite acasă și în deplasare.
Schema de pregătire a mesei lui Sarah și un plan de 10 puncte, cu cele mai bune sfaturi pentru a implementa o alimentație sănătoasă ușor și flexibil, chiar și în deplasare, atunci când călătoriți și în situații deosebit de dificile, vă asigură că începerea este ușoară. În acest fel, ne atingem greutatea ideală chiar și fără să numărăm caloriile și trecem prin ziua plină de energie și fericire!

---