Nu ajută, trebuie să vorbim despre asta - 11
După ce weekendul de yoga mă marcase clar fizic și mental, m-am trezit în această dimineață mai mult decât proaspăt și vesel.
Se pare că toate măsurile luate au avut efect. Ceea ce nu vreau să las fără menționare, apropo: soțul meu a contribuit la asta cu mâinile sale. Nu așa cum crezi acum, ci închizând la fel.:-)
Prin urmare, mă simt suficient de reîmprospătat astăzi pentru a aborda subiectul mai degrabă „actualizat”:
Curățarea colonului
În plus față de ficat, rinichi și piele, intestinul este cel mai mare organ excretor al nostru. Răspândit, ar trebui să fie de dimensiunea unui teren de tenis. Cu toate acestea, acum este destul de mototolit în stomacul nostru. Și acesta este unul dintre motivele curățării, deoarece în timpul postului își încetinește semnificativ activitatea. Nici el nu are prea multe de făcut.
Cele mai multe plângeri în timpul postului (dureri de cap, senzație de foame etc.) pot fi deseori remediate prin curățarea colonului. Jur când mă anunță o durere în gât (chiar și în afara zilelor mele de post)!
Am aflat că nu vorbești despre „despre asta” pentru că este cam grosolan. Pe de altă parte, este cel mai normal lucru din lume, nu trebuie să vorbești despre asta la prânz în timp ce mănânci. Și dacă nu există o mișcare intestinală sănătoasă, atunci cei afectați se simt de obicei bine. mai degrabă mai rău decât mai bine.
În instrucțiunile de post ale lui René Gräber există instrucțiuni foarte detaliate și instrucțiuni despre cum, de ex. inițiază golirea în prima zi, inclusiv instrucțiuni precise de dozare pentru săruri.
Desigur, există diferite moduri de a vă goli în mod optim intestinele. Și și aici trebuie să experimentați puțin pentru a afla ce vi se potrivește cel mai bine.
Exersez băutul F.X. Sare de trecere, pentru că nu am chef să las primele zile de post să fie răsfățate de gustul sării amare sau de sare Glauber. Totuși, sarea de trecere conține și arome, astfel încât să aibă un gust bun. Deci, dacă doriți să postați foarte strict, atunci bineînțeles că nici ei nu aparțin acolo. După 10 ani nu mai sunt atât de strict cu mine.
Consumul de săruri de curățare - și cu siguranță nu include nici un laxativ clasic! - este practic curățarea colonului pentru partea superioară, intestinul subțire. Nu există altă cale de a ajunge la acestea. Colonul, pe de altă parte, este foarte ușor de ajuns.
Clisme
Mâncarea noastră sau resturile sale rămân deseori în colon prea mult timp. Ce poate duce la procesele de fermentare și putrefacție - puteți simți și asta. Iar intestinele persoanelor care mănâncă prea mult și prea nesănătos tind să „umple permanent” umflăturile intestinului. Dacă există, de asemenea, o anumită cantitate de indolență fizică, intestinele devin, de asemenea, lente.
O clismă este cel mai ușor de curățat colonul. Există, de asemenea, pompe sau așa-numita clismă. Cea mai ieftină opțiune este așa-numitul irigator. Există de ex. în farmacie sau magazin de articole medicale contra câtorva euro. Se compune dintr-un recipient (1 litru este suficient), un furtun flexibil și un accesoriu pentru țevi. Ceea ce mai aveți nevoie acum este niște vaselină sau cremă groasă și apă la temperatura corpului. Și ești gata să pleci. Din punctul meu de vedere, aceasta este cea mai blândă și mai economisitoare de timp.
Alternativ, ați putea face și o hidroterapie a colonului (practicienii alternativi oferă acest lucru). Cu toate acestea, acest lucru este asociat cu costuri mai mari. Și în timpul postului, curățarea colonului trebuie făcută cel puțin o dată la două zile.
Spălarea intestinelor
Cojile de psyllium (disponibile în magazinele naturiste) sunt o modalitate excelentă de a curăța intestinele din interior. Pe de o parte, acestea sunt fibre și, pe de altă parte, au o proprietate de formare a mucusului. Cu apă se umflă la un multiplu din volumul lor original și astfel ușurează curățarea din interior.
Chiar și în afara postului, ajută atât la constipație, cât și la diaree. Apropo, pulberea din coji de psyllium este un agent de gelifiere perfect în bucătărie, de ex. atunci când gătești gem. Sunt disponibile și ca semințe întregi, ceea ce nu mi-a plăcut prea mult la efect.
Curățarea în timpul postului poate fi încurajată și cu suc de varză sau băutură de pâine. Și cu pământul vindecător, care este dizolvat în apă și beat. Poate avea un gust cam nisipos. În caz contrar, este destul de lipsit de gust - iar resturile pot fi folosite ulterior ca o mască pentru față.
Gabi Golling
. pune în primul rând femeile în mișcare. (Bărbații sunt, de asemenea, foarte bineveniți în consilierea individuală.;-)) Ca expert în carieră, ea vă sprijină în reorientarea dvs. profesională și transformarea personală cu ateliere de nutriție, sport și formare mentală. Și pentru că fiecare schimbare nu începe cu primul pas, ci odată cu ridicarea, blogul și site-ul ei se numesc „Fundul sus, prințesă!”. Pentru că: numai cei care continuă să se miște pot schimba direcția