Nu creșteți în timpul coronavirusului - BZfE
Gătit pentru tine, mâncând bine echilibrat și făcând suficient exercițiu - acestea sunt în prezent noi provocări pentru mulți. Rețetele simple, cu conținut scăzut de calorii, vă vor ajuta să vă mențineți în formă.
Cantinele, cantinele și restaurantele sunt închise. Asta înseamnă mai puțin să mănânci afară și să gătești mai mult. Acest lucru prezintă multor oameni care lucrează cu noi provocări, deoarece gătitul zilnic nu a fost pentru toată lumea până acum și doar conserve de ravioli sau paste cu sos de roșii devin plictisitoare pe termen lung. Pentru familii, biroul la domiciliu înseamnă, de asemenea, să aduceți îngrijirea copiilor și să lucrați sub un singur acoperiș, în cadrul propriilor patru pereți. Nu mai este mult timp pentru gătit. În aceste vremuri, sunt necesare rețete simple, rapide și ușoare, cu doar câteva ingrediente.
Nu te ingrasa - cu placere si fara foame
Citiți despre oportunitățile pe care viața de zi cu zi le oferă familiilor în timpul virusului coronarian.
Dar nu numai cantina este închisă. Studiourile de fitness și piscinele s-au închis și cluburile sportive au suspendat deocamdată antrenamentele. Programul sportiv obișnuit este omis deocamdată. În același timp, mulți oameni petrec mai mult timp acasă și exercită mai puțin în viața de zi cu zi. Nu este nevoie să mergeți la biroul colegului sau la copiator sau la chicinetă. În schimb, frigiderul din fața ta toată ziua: acest lucru te tentează nu doar să faci mai puțin exerciții acasă, ci și să mănânci mai mult decât de obicei - o combinație nefavorabilă cu riscul de a te îngrășa.
Dar dacă gătești, îl ai în mâinile tale. Rețetele cu mai puține calorii vă vor ajuta să vă mențineți greutatea echilibrată. Pentru că, pentru a nu ne îngrășa, cantitatea de calorii pe care o ingerăm zilnic trebuie să fie mai mică decât consumul de calorii. Dacă ești mai puțin activ acum, cel mai bine este să optezi pentru feluri de mâncare cu un conținut redus de calorii, care, în același timp, te umple, au un gust delicios și sunt ușor de reușit. Pentru că, desigur, plăcerea nu trebuie să cadă pe lângă drum, chiar și în vremurile Coroanei.
În glisor veți găsi rețete simple pentru mese calde cu puține calorii, astfel încât să nu se garanteze nici o plictiseală pe farfurie.